Potrivit www.taebo.ro,  Tae bo aduce cele mai mari beneficii femeilor antrenate, cu o conditie fizica buna. Este un antrenament creat pentru persoane cu varsta cuprinsa in intervalul 14- 50 de ani, care au rezistenta fizica buna si nu au probleme de sanatate. Pentru aceasta categorie s-a observat ca antrenamentele regulate de TaeBo scad riscul aparitiei osteoporozei, a bolilor cardiovasculare si a episoadelor de depresie sezoniera.

Orele de TaeBo sunt intense si solicitante, asa ca nu este o metoda recomandata persoanelor obese, celor care au diferite afectiuni ale articulatiilor (accidentari la genunchi, umar, coloana vertebrala etc) sau celor care sufera de boli cardiovasculare. Pentru aceste categorii de cliente recomandam antrenamente moderate, care sunt mai potrivite si mai sigure. O data cu cresterea rezistentei fizice, doritoarele pot participa treptat, sub atenta supraveghere a instructorului, la ore de TaeBo pentru incepatoare, in masura in care doresc acest lucru.