Cum reuseste fosta membra a trupei Pussycat Dolls sa se mentina in forma si sa etaleze de fiecare data un abdomen perfect plat?
"Alerg intre 30 si 45 de minute, de doua ori pe saptamana, iar programul meu obisnuit de miscare este de tipul circuit training (n.r aerobic intens care intareste musculatura si rezistenta fizica)", a spus Nicole intr-un interviu acordat celor de la DailyMail.
Intr-adevar, jogging-ul intareste in special musculatura picioarelor, dar lucreaza si abdomenul. In plus, repetitiile in sala de dans si fandarile ii solicita intreg trupul, care arata intotdeauna tonifiat.
Daca nu ai timp sa alergi la fel de mult ca ea insa si nici suficient spatiu de dans, poti face abdomene laterale, care te vor scapa de grasimea de pe abdomen. Fa in jur de 15 pe fiecare parte in fiecare seara si vei vedea, incetul cu incetul rezultatele.
In plus, tine minte ca Nicole mananca sanatos si ai grija atat la marimea portiilor, cat si la carbohidratii nesanatosi. Spor la lucru!