Alaturi de kanjoo jumps si indoorwalking, zumba este ultima fita in materie de fitness. Daca iti place sa dansezi, atunci ti-ai gasit sportul preferat!

Zumba combina ritmurile latino si de reggaeton cu miscari din aerobic sau tae-bo. La o sedinta de zumba poti arde intre 600 si 1000 de calorii.

Ca sa practici zumba, nu trebuie mari pregatiri – spatiul din sufrageria ta este suficient! Acest tip de antrenament te face sa te simti bine, sa te distrezi si sa-ti modelezi corpul in acelasi timp. E mult mai usor sa dansezi, decat sa tragi de aparatele dintr-o sala de fitness. Ca orice antrenament de tip cardio, Zumba te poate ajuta sa arzi calorii, sa ai o musculatura frumoasa si mai tonifiata, sa-ti sporesti densitatea oaselor, sa scapi de grasime si sa-ti micsorezi tensiunea.

Repeta miscarile celor din materialul video si povesteste-ne cum a fost.

Daca esti mai mult fan hip hop si R&B decat latino, incearca miscarile din videoclipul de mai jos.