Uite cele mai eficiente exercitii pentru picioare si fund! VIDEO

Share on Facebook
Embed:

După ce aţi efectuat selectarea, copiaţi şi inseraţi codul de încorporat aflat mai sus. Codul se modifică în funcţie de selectarea dvs.



Dupa ce ne-a aratat cum sa ne tonifiem abdomenul, acum instructorul de aerobic Camelia Bengulescu ne spune ce trebuie sa facem ca sa avem picioarele frumoase si fundul ferm.
Executa exercitiile pe care Camelia ti le arata in 4 serii a cate 8 repetari.
 

Asa arata femeia perfecta: A fost realizat portretul celei mai frumoase femei din lume! FOTO Lovitura pentru utilizatorii de WhatsApp! Ce risti daca folosesti aplicatia

Scrie un comentariu



  • Maria (2013-09-04 16:13:53)
    O adunatura de capre ! Atat reiese din acest articol. Invatati ceva din scoala, daca nu de la parinti, nu mai caracterizati, fiti un exemplu si atat !
    raspunde »
  • gALAN (2012-08-08 21:38:59)
    UN SET DE EXERCITII MINUNAT!
    raspunde »
  • sis (2012-07-12 12:30:45)
    Nu inteleg, ce vrea sa zica prin doua trei pe sus ,doua trei pe jos?:)) Oricum super exercitiile
    raspunde »
    eli (3 august 2012)
    io inteleg ga zice 2 trepte sus 2 trepte jos
    raspunde »
  • Andreea (2011-12-13 21:42:19)
    Mi se pare foarte prostesc acest exercitiu ptc nici macar nu arata intraga imagine nc cum sa te pui nu stii.Ma rog asta este punctul meu de vedere poate ceilalti au o parere buna in fine poate remediati vidoeclipul sa se vada totusi de prima data cum trb sa te pui nu sa observi u la mijlocul exercitiului-j
    raspunde »
  • maria (2011-11-08 23:48:35)
    apreciez foarte tare persoanele care fac sport.aceasta doamna are habar de ceea ce face. bv.ei! din pacate mai sunt si frustrate care se gasesc sa comenteze aiurea.
    raspunde »
    diana (26 noiembrie 2011)
    invidioase:)ca nu arata si ele asa de slabe,eu cred ca sunt putin mai plinute:)
    raspunde »
  • eliza (2011-09-05 22:35:36)
    mai eu cred ca ar trebuii sa aratati cum face exercitiul lu fata ei sau decolteul ala oribil imi pare rau sa o spun asta dar sunteti varza
    raspunde »
  • ecaterina (2011-04-27 17:03:08)
    foarte frumos Camelia! as vrea sa pot face exercitiile pe care le-ai prezentat. Daca exista o sala unde te pot gasi m-as bucura mult, am nevoie de un instructor profesionist. Multumesc.
    raspunde »
  • sofia (2011-04-21 05:42:10)
    fara suparare,nu am nici o intentie sa jignesc pe cineva dar macar mai invata alte 3 cuvinte noi pe care sa le folosesti. nu am incercat nimic din ce " prezinta cucoana" mai sus si nici nu am de gand.nu vreau sa concurez la "cele mai groase picioare". e trist/dezgustator. sfat:acopera-ti "minunatul" decolteu. din punctul meu de vedere nu vrea nimeni sa vada sani scheletici. bafta
    raspunde »
    andreea (12 mai 2013)
    sofia .. pun pariu ca femeie mai trista si dezgustatoare ca tine nu exista :) fara suparare .. esti chiar idioata :D
    raspunde »
    dea (14 mai 2012)
    Fara suparare, dar trista si dezgustatoare esti tu ca nu stii sa diferentiezi niste picioare groase de niste picioare musculoase. Tipa e instructor, dar ce stie taranul, la ce-i bun sofranul. Si apropo, draga frustarata, tipa ti-a aratat niste exercitii,nu te-a obligat sa le faci.
    raspunde »
  • alessa (2010-07-24 01:28:52)
    ce decolteu:-??
    raspunde »
  • comm (2010-06-05 21:17:37)
    cam obsedat cameramanul.. interesa exarcitiul nu cadru apropiat pe decolteul domnei.. e lipsa de profesionalism.
    raspunde »

Calculator de calorii zilnice necesare