"Am constatat in ultima vreme efecte foarte bune in urma antrenamentului pe intervale. Acest tip de antrenament presupune o combinatie de exercitii si o alternare a perioadelor de intensitate maxima cu cele cu intensitate minima sau moderata. Sunt de obicei foarte scurte, deci ar fi o solutie pentru noi toti. In plus, ele se pot face si intr-un apartament de dimesiuni reduse", ne-a spus Carmen Bruma.

Urmareste mai jos cateva antrenamente pe intervale propuse de Carmen Bruma.