Carmen Bruma sare in ajutorul femeilor care vor sa evite acumularea de kilograme in plus pe perioada sarbatorilor si ne ofera 7 sfaturi pentru a ne asigura ca ramanem suple de sarbatori.
Vedeta TV Carmen Bruma ne invata cum sa trecem de perioada sarbatorilor fara sa acumulam kilograme in plus. Totul se rezuma la respectarea unor sfaturi simple, care insa ne garanteaza o silueta de vis si dupa ce trec sarbatorile de iarna.
Citeste si: Afla care este greutatea ideala pentru a deveni mamica
Perioada Sarbatorilor e “periculoasa” pentru cei care au probleme cu greutatea, spune contul de Facebook chiar Carmen, care este de parere ca solutiile pentru a nu te ingrasa in aceasta perioada sunt sa faci miscare si sa mananci cat mai putin.
Iata cele 7 sfaturi ale vedetei Carmen Bruma pentru a avea o silueta de vis de sarbatori:
1. Cand incalziti sarmalele, faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri.
O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de cal., iar una din carne de pui sau curcan are 150-200 cal.
Citeste si: Cum sa mananci 100 de calorii mai putin zilnic. Uite 10 metode practice
Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase, beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Acesta contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi si are un usor efect diuretic si laxativ.
CLICK pentru marire
2. Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic. Punem si mancarea la socoteala iar tragedia devine totala.
Citeste si: 5 reguli pe care le poti incalca atunci cand tii o dieta
3. Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente.
CLICK pentru marire
4. Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati.
Citeste si: 5 legume care te ajuta sa scapi de burtica dupa nastere
5. Mersul la cumparaturi nu trebuie trecut la capitolul miscare ci la capitolul pericol daca ma gandesc la ispitele frumos ambalate de pe rafturi. Tocmai de aceea ar trebui sa plecati la supermarket cu burta plina,altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de lucruri interzise.
CLICK pentru marire
6. Un alt aliat al vostru in aceasta perioada este centimetrul. Masurati-va o data la 3-4 zile pe stomacul gol si „luati masuri” daca e cazul.
7. Nu consumati fructe pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Daca mancati cozonac sau prajituri, renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Sursa FOTO: Carmen Bruma Oficial