Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar semnificatia acestuia pentru un scolar este cu atat mai mare avand in vedere efortul intelectual si fizic pe care urmeaza sa-l depuna.
In timp ce preocuparile mamicilor se indreapta catre pachetelul pe care urmeaza sa-l pregateasca pentru elevul lor, noi iti propunem sa fii putin atenta si la micul dejun. Unii dintre cei mai cunoscuti bucatari din lume s-au gandit la momentul inceperii scolii si au cateva recomandari pe care le poti pune in aplicare pentru micutul tau.
Iata care sunt cele mai potrivite alimente pentru un elev studios:
| 1. Kerry Heffernan
Acest bucatar sef recomanda iaurtul pentru micul dejun al copilului tau. Daca ai un mancacios in casa, poti sa asezonezi lactatul cu fructe sau nuci si seminte. Calciul, vitaminele si proteinele sunt ideale pentru digestia copilului, asa ca nu ezita sa-l obisnuiesti sa manance sanatos dimineata. |
 |
| 2. Martha Stewart
Cunoscuta femeie de afaceri este de parere ca fructele sunt ideale pentru copii, asa ca iti propune sa-i pregatesti nazdravanului tau un bol de fructe cu struguri inghetati. Alege mere, kiwi, pepene verde si leaga amestecul cu putina lamaie. |
 |
| 3. Lorena Garcia
Autoarea apreciatei carti “Feluri de mancare latine vechi, dar noi in acelasi timp” iti propune o reteta care sa-l sature pe micutul tau si sa-i ofere energia necesara intregii zile. Pregateste-i o omleta in care sa adagi mici inele de ceapa si rosii ruminte anterior si asezoneaza totul cu branza proaspata. In mod sigru mciutul tau se va linge pe degete de bun ce i se va parea. |
 |
| 4. Marcus Samuelsson
Marcus Samuelsson este cunoscut pentru modul inedit in care reuseste sa amestece diferite arome. El este de parere ca mamicile ar trebui sa le pregateasca celor mici un shake care sa le ofere toata energia de care au nevoie. Amesteca putin avocado cu banana, iaurt, suc de portocale, zahar, putin ghimbir si putin suc de lamaie. |
 |
| 5. Jessica Seinfeld
Ceva mai neconventionala, Jessica se foloseste de una dintre cele mai noi descoperiri in materie de nutritie si-ti propune cerealele quinoa pentru un mic dejun copios. Dupa ce le tii sa se inmoaie in apa rece, trebuie sa fierbi cerealele si sa le lasi la racit. Intr-un vas separat asezat pe foc, pune cateva linguri de piure de cartofi, amesteca-l cu sirop de artar, scortisoara si lapte de soia. Cand amestecul este omogen, mixeaza-l cu quinoa si fa-i un topping cu sirop de artar. |
 |
Tu ce-i pregatesti la micul dejun micutului tau? Ai pune in aplicare ideile bucatarilor? Scrie-ne parerea ta in sectiunea de comentarii.