Sarcina aduce momente frumoase, dar si schimbari majore corpului tau. Kilogramele in plus care se vor aduna in cursul celor 9 luni de sarcina vor avea un efect neplacut asupra picioarelor tale si pot duce la aparitia sau agravarea varicelor.
Varicele (venele varicoase) apar de obicei pe picioare in timpul sarcinii, dar se pot manifesta si sub forma hemoroizilor. Pe masura ce uterul creste odata cu dezvoltarea fatului cantitatea de sange din corp se va mari, iar vena cava inferioara este supusa unei presiuni suplimentare. Acest lucru va creste si presiunea asupra venelor picioarelor.
Cum se manifesta varicele in sarcina?
Cel mai adesea, varicele apar atunci cand ai o mostenire genetica de acest gen si se agraveaza in cazul femeilor care se confrunta deja cu ele intr-o forma usoara. Mai mult, daca esti supraponderala sau ai o sarcina multipla, vei fi mai predispusa spre astfel de probleme.
Le vei observa imediat pe picioare atunci cand venele se umfla si apar sub o culoare vinetie, aproape de suprafata pielii. Iti vei simti uneori picioarele grele si obosite, mai ales daca ai petrecut foarte mult timp stand in picioare in timpul zilei. Uneori, zona unde apare vena varicoasa este calda, iar pielea din jurul ei iti poate da senzatia de mancarime.
Daca nu te-ai confruntat cu astfel de probleme inainte de sarcina, ai toate sansele sa scapi fara batai de cap de ele dupa nastere. Daca ai avut insa o astfel de predispozitie, varicele se vor agrava si vor fi din ce in ce mai evidente de la o sarcina la alta.
Cum scapi de piciroarele grele?
Poate esti printre femeile norocoase care nu se confrunta cu astfel de neplaceri in timpul sarcinii. Daca esti insa in tabara cealalta, stii prea bine ce inseamna sa iti simti picioarele grele dupa o zi de munca.
Indiferent de situatie, sfaturile noastre iti vor prinde bine si te vor ajuta fie sa previi, fie sa tii pe loc agravarea varicelor cat timp esti gravida.
• Pastreaza greutatea in limite normale cu exercitii si dieta echilibrata. Chiar si o plimbare prin parc sau de la serviciu pana acasa poate face bine pentru circulatia sangelui, care va face astfel un circuit complet de la picioare catre inima. In plus, cu cat pui mai putina presiune pe picioarele tale obosite, cu atat iti va fi mai bine.
• Tine-ti picioarele suspendate. Pe cat posibil, la munca si acasa incearca sa iti tii picioarele pe un scaun sau pe o cutie atunci cand stai pe scaun. Si in pat poti sa adopti aceeasi pozitie si sa iti ridici picioarele cu ajutorul unei perne tari sau pe cotiera de la canapea, cel putin 30 de minute in fiecare zi.
• Nu sta prea mult timp in picioare, dar nici prea mult pe scaun. Chiar daca munca ta zilnica presupune asta, incearca sa iti iei din cand in cand o pauza si aseaza-te sau ridica-te, dupa caz. Misca putin talpile, mergi pe varfuri si apoi pe calcaie, flexeaza putin picioarele astfel incat sa pui in miscare sangele.
• Dormi pe partea stanga. Cea mai mare vena din corp – vena cava (ce transporta cea mai mare cantitate de sange) se afla pe partea dreapta. Daca vei dormi intinsa pe partea stanga, vei elibera din presiunea suplimentara asupra acestei vene.
• Nu uita de ciorapii medicinali. Desi poti fi o adevarat pacoste atunci cand afara e cald, pot sa iti fie de mare ajutor atunci cand te confrunti cu problema varicelor. Cu diferite grade de compresie, acestia iti vor sutine circulatia si vor preveni umflarea piciroarelor si aparitia durerilor. Nu uita sa ii pui inainte sa te dai jos din pat, dimineata. Daca te-ai ridicat deja, stai cateva minute intinsa inainte sa te imbraci cu ei.
• Vitamina C. Asigura-te ca mananci zilnic alimente bogate in vitamina C, care ajuta peretii venelor sa fie elastici, iar asta poate preveni probleme de circulatie.
In unele cazuri, varicele pot duce la complicatii grave: formarea unui cheag de sange, tromboze, ulcer varicos. Nu ignora problema, mai ales daca se agraveaza in timpul sarcinii si nu pare sa dispara sau sa se amelioreze dupa nastere. Mergi la doctor si gasiti calea cea mai buna de tratament.