Bea ceai verde
In afara de cei 2 litri de apa pe zi, specialistii iti recomanda sa bei si cateva cani de ceai verde. Acesta este cunoscut pentru proprietatile sale anti-inflamatorii. Mai mult decat atat, aceasta bautura sanatoasa se pare ca previne distrugerea colagenului, ajutand pielea sa ramana ferma mai mult timp.
Evita stresul
Stresul este unul dintre cei mai mari dusmani ai pielii frumoase! Agitatia si stresul creste productia de hormoni din organism, ceea ce duce la ingrasarea tenului si, in cele din urma, la aparitia cosurilor. Pentru a evita stresul, practica cu regularitate tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditatia sau inotul.
Dormi mai mult
Cercetatorii chinezi au descoperit ca lipsa de somn in cazul adolescentilor duce la acnee. In plus, insuficient somn te face negativista si deprimata, ceea ce poate duce la mancatul in exces sau consumul prea mare de cafea. In plus, corpul tau va fi stresat, ceea ce, asa cum stii, iti va afecta calitatea pielii.
Imbunatateste calitatea aerului pe care il respiri
Calitatea aerului este strict legata de sanatatea si frumusetea pielii. Schimba regulat filtrele de aer de la cuptorul electric si instaleaza un umidificator in dormitor pentru a preveni deshidratarea pielii. In plus, evita restaurantele sau barurile unde se fumeaza in exces.