In varsta de 41 de ani, Jillian ne recomanda o serie de exercitii extrem de eficiente pentru zona abdominala. Acest nivel, pentru incepatori, este menit sa arda grasimile, sa accelereze metabolismul, sa subtieze talia si sa lucreze in acelasi timp mai multe grupe de muschi.
Nu faceti greseala de a sari peste incalzire si relaxare! Daca sunteti incepatoare, urmariti cum executa exercitiile tanara din dreapta, imbracata in albastru - ea va arata varianta mai simpla si mai usoara.