1. Pregateste-ti camera
Gandeste-te la un loc din camera ta pe care l-ai putea folosi pentru a iti face exercitiile. Pentru a determina spatiul necesar, intinde-te pe spate si intinde-ti bratele. Daca nu lovesti nimic, spatiul este pregatit.
2. Cumpara-ti echipamentul de care ai nevoie
Greutati, saltea, stepper sunt cateva dintre obiectele de care ai nevoie, atunci cand vrei sa te apuci de sport.
3. Incalzirea
Chiar daca nu parasesti camera, este important sa faci un antrenament de incalzire inainte de a te apuca de orice tip de exercitii, potrivit Wiki How.
Intinde-ti muschii: Daca faci acest lucru, este putin probabil sa-i ranesti atunci cand te apuci de exercitii.
4. Gaseste exercitiile potrivite spatiului din camera ta
Abdomenele sunt una dintre cele mai bune variante pentru spatiile mici. Acestea te vor ajuta sa iti tonifici abdomenul.
Creste-ti forta fizica cu ajutorul flotarilor sau ridica greutati mici. Tonifica-ti picioarele cu ajutorul fandarilor
5. Incearca Yoga
Lucreaza-ti toate grupele de muschi cu ajutorul exercitilor din Yoga
Tips:
Foloseste-ti patul pentru anumite exercitii. Fiind o suprafata plata si stabila, te poate ajuta cu unele dintre acestea: ridicari din bazin sau flotari pe marginea patului.
