Un life coach, asa cum ii spune si numele, este un “antrenor pentru viata”.
La fel cum la sala ai un antrenor care te invata cum sa faci exercitiile corect pentru a obtine beneficii maxime pentru fizicul tau, un life coach te ajuta sa depasesti momentele dificile (pierderea unei slujbe sau a unei persoane dragi, despartire, mutare etc.), sa te dezvolti din punct de vedere personal (sa slabesti, sa ai mai multa incredere in tine, sa fii mai putin stresata, sa mananci mai sanatos, sa iti imbunatatesti relatia cu iubitul tau etc.) sau profesional (sa devii un lider, sa iti schimbi job-ul, sa-ti dezvolti un brand personal etc.).
Cum sa scapi de colacei in 3 pasi simpli, fara sa te chinui prea mult
Ramona Lacatus este master coach si are o experienta de 9 ani in domeniu (mai multe detalii despre activitatea ei gasiti pe site-ul mylifecoach.ro). Am rugat-o sa ne spuna ce le sfatuieste pe clientele care isi doresc sa slabeasca si nu reusesc.
1. Nu-ti maltrata corpul
“Corpul uman are o constiinta proprie si oamenii nu realizeaza asta. Corpul e viu in sine, dincolo de faptul ca e insufletit de noi, ca fiinte. Nu-i place sa fie maltratat, reactioneaza la infometare, la lipsa de somn, la insetare, la orice il supune unei traume, de orice fel.”, a spus ea.
Ramona ne-a explicat ca, pentru a avea silueta ideala, trebuie sa lucram cu corpul nostru, nu impotriva lui. “Trebuie sa vezi ce-i place: daca ii place sa manance fructe, legume si asa mai departe. Daca ii place sa manance ciocolata, de exemplu, nu e nicio problema. Problema e cand combini ciocolata cu portocale sau cu cartofii prajiti”.
2. Nu gandi negativ la adresa corpului tau
Pentru a ajunge la un corp in care sa ne simtim bine, trebuie sa evitam, in primul rand, gandurile negative la adresa lui. “Sunt grasa, sunt urata, arat rau. Orice lucru care ar jigni pe cineva e nepotrivit. Corpul are constiinta lui – nu la modul ca gandeste, dar primeste emotia negativa si o inmagazineaza sub forma de mai multa celulita, mai multe toxine etc.”, a spus Ramona.
3. Priveste-ti corpul ca pe cel mai bun prieten, nu ca pe un dusman
Daca vrem sa slabim, trebuie sa incheiem o relatie de colaborare cu corpul nostru si sa incetam actuala lupta de gherila.
Ramona explica: “Desi, aparent, corpului ii plac fast food-ul si ciocolata, stie ca nu ii fac bine si ar prefera lucruri care ii fac bine. E doar o reactie la faptul ca il ostracizam si atunci creeaza tot felul de chefuri. Daca ii dai ceva foarte gustos, foarte bun si foarte hranitor si el e calmat si e hranit, nu-ti mai cere shaorma.”