Madalina Draghici, sub indrumarea antrenoarei de fitness Lioara Zytcer, deseneaza cu picioarele cifrele de la 1 la 9, sprijinita pe spate, cu mainile sub fund si picioarele ridicate si perfect intinse. 20 de repetari de trei, patru ori pe saptamana. Magda Palimariu face la sala multe fandari - in fata, in lateral sau din mers. Fandarile sunt excelente pentru musculatura picioarelor si cea fesiera. "Eficienta acestui exercitiu depinde de amplitudinea miscarii", spune antrenorul de fitness Catalin Boeriu.
Citeste mai multe pe protv.ro.