Expertii de la Fitness Blender au luat in considerare numeroasele rugaminti de la femeile care urasc sa stea cu spatele pe o saltea si sa faca abdomene si au creat un program de exercitii fizice pentru un abdomen super hot si o talie de invidiat pe care le poti face stand in picioare.
Fie ca te numeri printre fetele care simt o durere in zona cefei atunci cand fac abdomenele clasice, fie ca te-ai plictisit, exercitiile din filmuletul de mai sus sunt ideale daca scopul tau este un abdomen sexy si tonifiat.
5 legume care te ajuta sa scapi RAPID de burtica dupa nastere
Setul de exercitii de mai jos include 3 minute de incalzire cardio si 7 minute de exercitii propriu-zise, care se vor repeta in 3 runde.
Daca vrei exercitii optime, trebuie sa repeti programul de 3-4 ori pe saptamana.
Timp: 34 de minute
Nivel de dificultate (pe o scala de la 1 la 5): 2
Echipament necesar: niciunul
Calorii arse: In functie de greutate si forma fizica in care esti, poti arde intre 200 si 300 de calorii.
Sursa video: Fitness Blender.com
