Psihologul britanic Cliff Arnall a lansat teoria „Blue Monday” în 2005. Aceasta se bazează pe un calcul complex, care ține cont de mai mulți factori: condiţiile meteorologice, nivelul datoriilor acumulate, câte zile au trecut de la sărbătorile de iarnă, câte zile au trecut de la încălcarea obiectivelor trasate pentru noul an şi nivelul scăzut de motivaţie.
Astfel, psihologii spun că în această zi de luni se stâng toate nemulțumirile noastre: efectele consumului excesiv de ciocolată, cafea sau alcool din decembrie se resimte în organism, financiar nu e totul roz, mai ales din cauza cheltuielilor efectuate cu ocazia sărbătorilor de iarnă. La acestea se adaugă și lipsa luminii naturale, care afectează nivelul de vitamina D din organism, responsabilă și cu starea de bine și un risc scăzut de depresie.