Ciara dezvăluie dieta și exercițiile care au ajutat-o să slăbească 9 kilograme


Ciara, una dintre cele mai în formă vedete de la Hollywood, arată senzațional din cap până în picioare.

Tag-uri: #Ciara

De la începutul cariei sale, vedeta, în vârstă de 33 de ani, a slăbit 9  kilograme și a reușit să-și mențină greutatea ideală până în ziua de astăzi. Ciara cântărește 62 de kilograme, o greutate ideală conform specialiștilor, având în vedere că aceasta are o înălțime de 1,74 metri.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ciara (@ciara) on

Într-un interviu pentru revista People, cântăreața a afirmat că mănâncă după un program regulat, consumă foarte multă apă și face exerciții des.

Ciara și-a organizat mesele în  cinci gustări pe zi. Aceasta a mai explicat că mesele regulate intensifică arderile, iar consumul de apă ajută procesul de slăbire. Exercițiile pe care le face vedeta cuprind multe exerciții de tip cardio, dar lucrează mult și cu ganterele.

Cântareața a mai declarat că ocazional se antrenează împreună cu soțul ei, Russell Wilson, pentru că în acest fel "se motivează unul pe celălat și este și amuzant în același timp".

FULLSCREEN
Ciara dezvăluie dieta și exercițiile care au ajutat-o să slăbească 9 kilograme
  • /


related posts