Cum a ajuns această femeie să aibă corpul perfect. Metoda ei a uimit pe toată lumea

Obsedată de fitness și de felul în care arată, Lauren Simpson cântarea 50 de kilograme, avea o dietă dură cu doar 1000 de calorii pe zi și făcea în disperare exerciții cardio, că să ardă cât mai multe calorii. Australianca a dezvăluit că din cauza faptului că mănâncă mai puțin decât avea nevoie avea “o piele oribilă”, păr uscat și era mereu irascibilă.

 

 

 

 

Vezi această postare pe Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A few things I wish I knew when I started out my fitness journey: - When I started out I was very uneducated. I’ll be the first to admit I fell for so many fad diets and social media crazes - yes I used to think skinny teas were a fat loss solution when all they do is make you poooop LOL. ???????? I didn’t know any better than to believe the BS spread on here. The start of my journey was so much trial and error. - - ⚡️CARBS are not the enemy. You can eat carbs and still lose fat! It comes down to total calorie intake. ⚡️Lifting weights won’t make you big & bulky. It’s what will create that sexy bikini body shape ???????? ⚡️You don’t have to just ‘eat clean’. You can eat your favourite foods in moderation & still get results. Flexible dieting changed my whole mindset. ⚡️Stop stressing about the scales. The scales measure weight not body fat & they fluctuate massively from day to day. Don’t let a number on a little machine dictate your self worth. ⚡️The leaner you are doesn’t necessarily mean you will be happier. ⚡️1 ‘bad’ meal will not make you fat…just like 1 ‘healthy’ meal won’t make you shredded. ⚡️You don’t have to do fasted cardio daily to lose fat. You don’t have to do cardio at all to lose fat. It’s just a tool that can be used to push you further into a calorie deficit. ⚡️You can eat at night. Eating past ‪6pm‬ doesn’t mean your food just turns straight to fat. ⚡️You don’t need to train 3 hours a day to get results. ⚡️Rest days are necessary!! You aren’t losing progress if you take a rest! Stop feeling guilty & allow your body time to rest and recover. ⚡️It’s NOT A RACE. BE PATIENT. ENJOY THE PROCESS. - - These are are facts I educate and base my coaching around. My girls get results because they eat a well balanced diet, train with weights to get stronger and add a little cardio in for overall health and most of all they focus on consistency & using a sustainable approach.???????????? - - ‼️LAST CHANCE ????❗️8 week challenge ‪starts tomorrow‬. Sign up now to get immediate access to the LSF APP ???? with your meal plan, recipes and workouts (home +gym). LET’S DO THIS! ???? - LINK IN BIO @LAURENSIMPSON

O postare distribuită de Lauren Simpson (@laurensimpson) pe Iun 13, 2020 la 2:20 PDT

“Eram genul ăla de fată speriată de carbohidrați. Făceam numai exerciții cardio și mă feream de greutăți, de teamă să nu mă fac și mai mare. Viața mea era controlată de câte kilograme îmi arată cântarul”, povestește femeia.

 

 

 

 

Vezi această postare pe Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O postare distribuită de Lauren Simpson (@laurensimpson) pe Mar 12, 2020 la 12:45 PDT

Într-un final și-a dat seama că nu poate continua așa: și-a schimbat dieta -  acum consumă 2000 de calorii pe zi, s-a îngrășat 10 kilograme și a început să facă și exerciții cu greutăți. A devenit model de fitness și participă la diverse concursuri în domeniu.

Anul acesta australianca a fost nevoită să își facă de urgență o operație din cauza unor probleme cu intestinele. A rămas cu o cicatrice abdominală.

VEZI VIDEO: Cine este Tammy Hembrow, "regina Instagramului", urmărită de 11 milioane de oameni