1. Fructele tropicale
Anumiti nutritionisti sustin ca fructe precum mango sau ananas, in ciuda faptului ca sunt delicioase si sanatoase, contin prea mult zahar in comparatie cu alte fructe. Pe de alta parte, alti specialisti in nutritie sustin, dimpotriva, ca ananasul ar ajuta la arderea grasimilor.
Daca vrem sa slabim, nutritionistii ne recomanda sa consumam fructe de padure, mere, piersici sau grapefruit. Contin putin zahar si mult fibre.
2. Fructele uscate/ deshidratate
Pentru ca fructele deshidratate au apa scoasa din ele, asta inseamna ca au mai multe calorii pe o cantitate mai mica de produs. De exemplu, 150 de grame de stafide ajung pana la 500 de calorii. 100 de grame de prune uscate au 250 de calorii. Asa ca trebuie sa le consumati cu grija daca va preocpa silueta.
3. Avocado
Desi avocado este un fruct extrem de sanatos si contine grasimi benefice organismului, unii specialisti sustinand chiar ca ar ajuta in curele de slabire, trebuie sa fim atenti in ce cantitate in consumam. 250 de grame de piure de avocado are in jur de 350 de calorii.
