1. Tii diete drastice. Acestea sunt o pacoste pentru organismul tau. Privat de elemente esentiale, acesta se poate imbolnavi. Mai mult, risti sa slabesti brusc si sa te trezesti cu vergeturi. Asa ca ai grija sa nu consumi sub 1000 de calorii pe zi, pentru ca altfel, iti vei incetini metabolismul. Iar pe viitor, orice incercare de a slabi iti va fi serios zdruncinata.
2. Rontai in nestire. De multe ori, daca esti ocupata cu jobul sau studiul, pierzi sirul alunelor, biscutilor si chipsurilor de care ti se face pofta intre mese. De aceea, trebuie sa-ti planifici gustarile la ora 11 si la ora 16 si sa alegei fructele, iaurturile slabe sau cateva alune sau migdale crude.
|
Cafetiera Philips HD7546, 15 cesti, anti-picurare, negru |
Cafetiera Bosch TKA3A014, 1100 W, 1.25 l, 10 cesti, Sistem Anti-picurare, Rosu |
Cafetiera Electrolux EKF3100, 1080 W, 15 cesti, oprire automata, negru/inox |
Espressor manual DeLonghi EC221.B, Dispozitiv spumare, Sistem cappuccino, 15 Bar, 1 l, Oprire automata, Negru/Gri |
3. Consumi numai produse fara grasime. Daca iti inchipui ca evitarea totala a grasimilor e o solutie, te inseli amarnic. Nu faci decat sa te privezi de elemente esentiale pentru organismul tau. In plus, exista riscul sa consumi chiar mai multe calorii, pentru ca in lipsa grasimilor din dieta, senzatia de satietate se instaleaza mai greu. Asa ca ai grija sa consumi zilnic grasimi sanatoase (ulei de masline, peste, migdale) care trebuie sa reprezinte 20 la suta din necesarul caloric zilnic.