4 legume pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa arati trasnet


Strecoara in meniul tau alimente ieftine, sanatoase, care te ajuta in mod natural sa nu depui nici un gram in plus daca vrei sa slabesti frumos.


Exista cateva legume care dreneaza usor lichidele din corp. Tocmai de ele ai nevoie acum, in zilele caniculare, cand retentia de apa in tesuturi poate atenta la frumusetea ta. Asa ca, da o fuga la piata si fa-ti provizii de legume de sezon care te ajuta sa te mentii in forma.

1. Ceapa - aceasta nu trebuie sa lipseasca din preparatele gatite si nici din salate. Ti-e teama de mirosul neplacut? Apeleaza cu incredere la guma de mestecat.

2. Ardeiul rosu - este recunoscut pentru continutul in substante benefice care pot accelera arderile. De aceea, adauga-l din belsug in salate, la paste, orez sau preparate din carne slaba de pui.

3. Vinetele - sunt satioase si pot constitui o masa extrem de sanatoasa, cu putine calorii. Asa ca taie-le felii, stropeste-le cu putin ulei de masline si pregateste-le pe gratar. Nu ocoli nici salata clasica de vinete, dar prepar-o doar cu putin ulei de masline. In plus, mai poti gati vinetele la cuptor, iar miezul il poti combina cu iaurt si lamaie. 

4. Prazul - se poate consuma proaspat, cu putin ulei si otet balsamic, dar si ca garnitura la pestele alb.



related posts