1. Hidrateaza-te corect! Stim, ai mai auzit de mii de ori ca trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi. Insa un argument puternic in favoarea acestui obicei sanatos este ca un consum crescut de lichide impiedica dezvoltarea bacteriilor periculoase in vezica.
2. Scapa de constipatie! Consuma fructe si legume din belsug, mai ca este sezonul lor. In lipsa unui scaun normal, vei avea parte numai de neplaceri: pe langa riscul de a te confrunta la maturitate cu un cancer de colon, mai apare si acela al inmultirii bacteriilor in uretra. Iar de la acest fenomen la cistita este doar un pas.
3. Consuma suc de coacaze. Este recunoscut faptul ca acesta impiedica stagnarea bacteriilor de-a lungul tractului urinar. Doza ideala este de un pahar pe zi.
4.Nu purta slipul non stop. Daca este din material supraelastic, va permite dezvoltarea exploziva a bacteriilor. Asa ca, la pranz, cand oricum nu ar fi recomandat sa stai la plaja, foloseste lenjerie de bumbac.