5 alimente pe care trebuie sa la consumi pentru o piele sanatoasa. Cat de importanta este ciocolata neagra in aceasta dieta


Unele tratamente pentru ten sunt extrem de costisitioare si de cele mai multe ori nu ofera rezultatul scontat. In timp ce unele alimente nu fac decat sa iti agraveze problemele tenului, altele reusesc sa refaca textura fina a pielii.


Ardeiul gras rosu

Este una dintre cele mai bune legume. Un ardei gras rosu contine mai mult de 100% din Vitamina C necesara.

De asemenea, aceasta leguma contine fibre si vitamina B6, extrem de necesare organismului.Un ardei gras are un continut scazut de calorii si este un aliment satios.

Fibrele continute de ardeiul rosu iti va potoli foamea cu putine calorii. In plus, vei avea o piele stralucitoare.

Ciocolata neagra

Asta ar trebui sa fie unul dintre cele mai consumate alimente de pe planeta! Ciocolata neagra este plina de antioxidanti si acizi grasi care iti vor ajuta pielea sa straluceasca.

Antioxidantii din ciocolata neagra te vor ajuta sa reduci roseata pielii si sa o protejezi importiva soarelui.

Somonul

Este unul dintre alimentele care lupta impotriva stresului, anxietatii si depresiei. Somonul iti asigura si necesarul de vitamina D zilnic.

Dupa cum bine stii, Vitamina D este responsbila pentru mentinerea sanatatii inimii, a oaselor, colonului si a creierului.

De asemenea, te ajuta sa lupti in prevenirea aparitieiti cancerului de colon, anxietatii, depresiei si a bolilor de inima.
Somonul contine si Omega 3 care sunt excelenti in lupta impotriva inflamatilor, ridurilor si a acneei.

Uleiul de cocos

Este unul dintre cele mai bogate surse de grasimi saturate. Este un puternic antibacterian, antiviral si tine infectiile si acneea la distanta.

Uleiul de cocos este bogat in vitamina E, care face ca textura pielii sa fie fina si fara riduri.

Ceaiul verde

Este o sursa importanta de amino acizi si antioxidanti care reusesc sa iti relaxeze organismul atunci cand este obosit. Totodata, ceaiul verde ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

related posts

Modifică setările cookies