1. Apa rece ca gheata!
Vei arde cu 200 de calorii in plus pe zi daca bei 8 pahare de apa rece ca gheata, deoarece organismul tau trebuie sa consume calorii zi sa arda grasimi pentru a putea aduce acea apa la temperatura corpului. Caloriile pe care le azi zilnic band cele 8 pahare de apa rece ca gheata se aduna si dupa o perioada vei observa pe cantar diferenta. Un studiu realizat de cercetatorii germani a demonstrat ca inca doua pahare de apa in plus accelereaza metabolismul cu 30 la suta si band un litru si jumatate de apa rece zilnic poti slabi 2.3 kg.
2. Lapte
Laptele contine calciu si acesta ajuta la slabit deoarece sparge celulele de grasime din organism. Asta nu inseamna ca trebuie sa te pui pe baut litri intregi de lapte, insa poti adauga cu moderatie laptele in dieta ta zilnica.
3. Ceai verde
Studiile arata ca poti arde cu 35-43% mai multe grasimi pe zi daca bei intre 3 si 5 cesti de ceai verde pe zi.
4. Suc de legume
Daca bei un pahar de suc de legume inainte de masa, mananci cu 135 de calorii mai putin – potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania. Iar daca nu bei suc de legume, un efect similar il poate avea si un pahar de apa baut tot inainte de masa.
5. Proteine din zer
Proteinele din zer ajuta la diminuarea poftei de mancare. Intr-un studiu realizat recent, participantii erau pusi sa bea zer sau cazeina, iar dupa 90 de minute li se dadea voie sa manance orice la o masa tip bufet suedez. Cei care au baut aceste lichide inainte de masa sau consumat mai putine calorii decat restul.