6 trucuri ca sa bei mai multa apa


Este recomandat sa bei minimum doi litri de apa pe zi, dar e cam... plictisitor. Apa nu are gust, iar sete nu ti se face decat in cazuri extreme, cand nu mai esti hidratata deloc. Ce e de facut atunci? Iti dam cateva sfaturi!


Suntem 70% apa. Un consum suficient ne pune metabolismul in miscare, deci ne ajuta sa ardem calorii, ne mentine energici si ne hidrateaza pielea. Si totusi, toate aceste lucruri nu ne motiveaza sa bem peste 2 litri de apa pe zi.

Insa exista si solutii. Uite ce iti propunem!

1. Apa minerala cu suc de fructe
Daca iti plac bauturile acidulate, ai la dispozitie aceasta varianta, mult mai sanatoasa. Apa minerala contine numeroase elemente esentiale pentru organism, iar sucul de fructe ii da o savoare sanatoasa.

2. Ceai
Ai o gama extrem de mare cand vine vorba de arome si proprietati ale ceaiului. Astfel, nu doar ca te mentin hidratata, dar iti aduc si alte beneficii asupra organismului. Iar aromele diferite iti trezesc simturile si pot fi cat se poate de relaxante.

3. Supa
Supa este o alegere excelenta si nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniul zilnic. Este foarte hidratanta, este bogata in nutrienti, iti imbunatateste digestia si te ajuta sa si slabesti. Ce poti sa vrei mai mult decat atat?

4. Frunze sau flori
In functie de preferinte, poti zdrobi frunze de menta, ghimbir sau citronela sau chiar flori: lavanda sau petale de trandafiri. Gustul apei va fi mult mai bun.

5. Apa + fructe
Pe langa lamaie si limes, iti poti face singura un suc natural delicios, plin de vitamine si antioxidanti: cireşe, mango, ananas, portocale, pepene verde. Sau le poti fierbe in apa si obtii compot (mere, pere, cirese).

6. Cuburi de gheata fructate
In loc de cuburi simple de gheata, strecoara fructe si pune-le in apa pe care vrei sa o bei. Te vei bucura astfel de o savoare discreta.

related posts