7 alimente pe care trebuie sa le mananci zilnic pentru a avea o piele stralucitoare


Iti doresti o piele sanatoasa fara sa mai dai bani pe creme? Solutia sta in frigiderul tau. Deschide-l si alege alimentele care te mentin tanara.


Pielea ta cere grija si atentie pentru a fi mereu tanara si luminoasa. Cremele trebuie alese pe criterii foarte bine stabilite astfel incat sa fie potrivite tipului tau de ten. Insa pe langa ingrijirea externa, frumusetea pielii tale este si rezultatul a ceea ce mananci.

Daca unele alimente sunt recomandate a se evita, caci sunt nocive organismului si implicit pielii tale, altele iti aduc beneficii multiple pe care nici toate cremele din lume nu le suplinesc.

1. Somonul salbatic

Este un peste bogat in vitamina D, continand o cantitate dubla fata de cea de care organismul tau are nevoie zilnic. Vitamina D combate depresia si anxietatea si-ti mentine creierul, oasele, colonul si inima sanatoase. Acesta contine acizi grasi Omega 3 care lupta impotriva acneei, ridurilor si inflamatiilor, in timp ce proteinele mentin nivelul colagenului pielii.

2. Spanacul

Reprezinta o excelenta sursa de acid folic, vitamina E, fier, proteine, magneziu, fibre, vitamina C si vitamina A. Oau, cat de complex! Vitaminele sunt excelente pentru pielea ta, datorita continutului de antioxidanti, in timp ce celelalte iti hidrateaza pielea si iti mentin stralucirea naturala.

3. Papaya
Este un fruct excelent in digestie si are un continut scazut de fructoza. Este foarte bogat in vitamina A, un antioxidant care combate acneea. Vitamina C reface celulele pielii ce au fost puternic lovite de razele ultraviolete si impiedica aparitia ridurilor.

4. Uleiul de nuca de cocos
Se bucura de o cantitate mare de acid lauric, ce are rolul unui agent antiviral care te tine departe de infectii, acnee, inflamatii sau virusi. Este bogat in vitamina E si in acizi grasi esentiali, care iti hidrateaza pielea si iti reduc ridurile.

5. Telina
Este o leguma cu proprietati minunate. Contine vitamina K, esentiala in reducerea presiunii arteriale si scaderea semnificativa a nivelului de stres. Este bogata in apa, potasiu si sodiu natural si impiedica deshidratarea.

6. Semintele
Semintele de in, canepa, dovleac si floarea soarelui sunt fabuloase pentru pielea ta. Sunt bogate in proteine, acizi grasi, Omega 3, vitamina E si magneziu. Astfel pielea ta ramane hidratata, ridurile dispar, colagenul se mentine la nivelul optim, iar sangele are un flux normal.

7. Ardei
Sunt bogati in carotenoide care ajuta la prevenirea ridurilor si la combaterea acneei. Mai mult, un singur ardei rosu contine o cantitate mare de vitamina C si este un aliment sarac in zahar, ajutand la cresterea fluxului sanguin.

FULLSCREEN
Iti doresti o piele sanatoasa fara sa mai dai bani pe creme? Solutia sta in frigiderul tau. Deschide-l si alege alimentele care te mentin tanara.
  • /

related posts

Modifică setările cookies