Alimente cu FPS: ce sa mananci ca sa ai o piele sanatoasa si un bronz frumos


Ti-am pregatit o lista cu alimentele pe care e bine sa le mananci ca sa ai o piele sanatoasa pe timpul verii si sa previi arsurile solare.


Desi lotiunile de plaja sunt esentiale, nu strica sa iti dublezi doza de protectie a pielii cu ajutorul dietei si sa impiedici imbatranirea tenului cauzata de razele soarelui. 

Iata 5 tipuri de alimente care previn arsurile si ofera stralucire tenului din interior spre exterior:

1. Polifenolii au actiune antiinflamatorie si antioxidanta si protejeaza pielea de radicalii liberi. Ii gasim in:

-rodii

-coacaze

-afine

-ceai verde

2. Betacarotenul protejeaza celulele de radicalii liberi, poluare sau de fumul de tigara. Il gasim in:

-goji

-rosii

-pepene

-grapefruit

3. Cruciferele combat cancerul. Le gasim in:

-broccoli

-varza

-varza de Bruxelles

-macris

-rapita

-conopida

-ridichi

4. Vitamina C este responsabila pentru producerea colagenului din piele. O gasim in:

-mango

-capsuni

-cartofi

5. Coenzima Q10 actioneaza impotriva radicalilor liberi si o gasim in:

-spanac

-alune

-germeni de grau

-cereale integrale

related posts