Desi lotiunile de plaja sunt esentiale, nu strica sa iti dublezi doza de protectie a pielii cu ajutorul dietei si sa impiedici imbatranirea tenului cauzata de razele soarelui.
Iata 5 tipuri de alimente care previn arsurile si ofera stralucire tenului din interior spre exterior:
1. Polifenolii au actiune antiinflamatorie si antioxidanta si protejeaza pielea de radicalii liberi. Ii gasim in:
-rodii
-coacaze
-afine
-ceai verde
2. Betacarotenul protejeaza celulele de radicalii liberi, poluare sau de fumul de tigara. Il gasim in:
-goji
-rosii
-pepene
-grapefruit
3. Cruciferele combat cancerul. Le gasim in:
-broccoli
-varza
-varza de Bruxelles
-macris
-rapita
-conopida
-ridichi
4. Vitamina C este responsabila pentru producerea colagenului din piele. O gasim in:
-mango
-capsuni
-cartofi
5. Coenzima Q10 actioneaza impotriva radicalilor liberi si o gasim in:
-spanac
-alune
-germeni de grau
-cereale integrale