Damian Draghici a slabit cu antrenorul de fitness al lui Brad Pitt. Afla dieta minune! EXCLUSIV


A ajuns de la 150 kg la 100 si nu se opreste aici! Damian Draghici a surprins pe toata lumea la intoarcerea in tara. Un alt tonus, un alt stil de viata. Artistul si-a impus sa-si schimbe radical obiceiurile dupa ce medicii i-au spus ca se autodistruge alaturi de colegii din Damian&Brothers.

 


Damian a apelat la cei mai buni specialiști pentru a ajunge in cea mai buna forma: a lucrat cu nutritionist si un antrenor personal de fitness celebri in randul vedetelor de la Hollywood. Printre clienții antrenorului sau de fitness s-au numarat Brad Pitt, Mickey Rourke, Ray Liotta.

Desi rezultatele sunt spectaculoase, Damian nu a petrecut atat de mult timp la sala cum s-ar astepta unii. O ora pe zi: jumatate de ora facea exercitii cardio si jumatate de ora ridica greutati. ”Secretul este sa schimbi mereu exercitiile, altfel corpul se obisnuieste, te plafonezi”, a marturisit artistul echipei perfecte.ro.

Nu doar sportul a facut minuni pentru el, dieta a fost de asemenea importanta. ”Am eliminat complet din meniul meu alcoolul, tutunul, cafeaua, chiar si pe cea fara cofeina si carbohidratii: painea, pastele, cartofii. Pentru a compensa aportul de vitamine si minerale, iau suplimente: minerale, calciu, magneziu, zinc, omega 3, iar dimineata inainte de ora de sport iau L-Glutamine.”

Prin dieta si prin sport, Damian a ajuns de la un procent de grasime de 32% la 18%, iar obiectivul lui este de 11% la o greutate de 85kg.

Iata cum arata meniul unei zile obisnuite pentru artist si care sunt principiile urmate de el in dieta:

•    Mananca din 2 in doua ore
•    Nu exista o anumita ora dupa care sa nu aiba voie sa manance
•    La mic-dejun mananca o omleta din 6 albusuri de ou cu Tabasco, somon si ciuperci
•    Pentru a folosi cat mai puţin ulei foloseste un pulverizator cu care stropeste puţin tigaia inainte sa prajeasca omleta
•    Dupa 2 ore, mananca o gustare format dintr-un mar si migdale crude, organice
•    La pranz mananca iar somon sau alt tip de peste la gratar alaturi de o salata verde sau o salata din castraveţi, avocado si rosii cherry
•    Dupa doua ore mananca fructe de padure: afine, zmeura, mure etc
•    Consuma mult ceai verde in fiecare zi, dar nu pentru a slabi, ci pentru a se detoxifia
•    Consuma apa in functie de greutatea corporala, dupa formula: atatea uncii de apa cate livre cantareste. In unitati mai prietenoase pentru noi, daca ai 250 livre, adica 113 kg, ar trebui sa bei 250 de uncii de apa, adica 7 litri. Damian brea 6 litri de apa pe zi.
•    Apele plate preferate de Damian sunt Woss (un brand norvegian) si Volvic (brand francez)

Aflat in Romania pentru 3 zile, pentru spectacolul sau “Jazz in the city”, pe 12 noiembrie, Damian Draghici a spus ca incearca sa se tina de dieta si de antrenamentele sportive si aici. Dar aproape de sarmale e mult mai greu!

Urmareste un material video despre dieta lui Damian Draghici la Happy Hour!

 



related posts