Dupa cateva ore bune de somn, organismul tau deshidratat are nevoie de lichide pentru a-si recapata prospetimea si energia de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Daca nu stii care sunt cele mai indicate bauturi pe care trebuie sa le servesti la micul dejun, am intocmit pentru tine o lista cu sugestii:
Apa
Desi apa nu ofera nicio substanta nutritiva specifica - precum vitaminele sau mineralele-, ea este esentiala pentru dieta ta. Apa favorizeaza digestia, intareste muschii si articulatiile si te ajuta sa ramai hidratata de-a lungul intregii zile. Cum nu contine calorii, o poti consuma fara sa-ti faci probleme legate de silueta.
Cafeaua se transforma adesea in vedeta micului dejun. O ceasca de cafea contine numai 30 de calorii, iar beneficiile boabelor asupra sanatatii sunt recunoscute de specialistii din intreaga lume. Nu exagera cu zaharul insa, intrucat acesta ingreuneaza arderea grasimilor si daneaza sanatatii tale.
Ceaiul este, de asemenea, o bautura populara pe care majoritatea doamnelor si domnisoarelor o prefera pentru micul dejun. Ceaiul contine antioxidanti care ajuta la stimularea sistemului imunitar si foarte putine calorii, asa ca te poti bucura de orice aroma atata vreme cat nu o indulcesti extrem de tare.
Suc natural de fructe
Sucurile cu pulpa naturala din fruct sunt recomandate de medici intrucat ele contin o multime de vitamine si nutrieni de care organismul tau are nevoie. Ai grija sa achizitionezi un produs care sa nu contina foarte multi coloranti sau zahar si sa prepari in casa o bautura cu fructe nemodificate genetic.
Lapte
Laptele este o alegere potrivita atat pentru adulti, cat si pentru copii. Laptele degresat, sarac in grasimi si calorii este ideal daca esti la cura de slabire, insa ar fi de preferat sa te bucuri de gustul si consistenta lui naturale, intrucat este extrem de sanatos si benefic pentru oase.
Incercati cele mai tari diete sanatoase si mai bune diete rapide!
