1. Mancarurile dietetice
Acestea inlocuiesc grasimile obisnuite si inofensive cu carbohidrati care se digera rapid si care stimuleaza eliberarea de zaharuri. Rezultatul? Apare din nou senzatia de foame.
2. Mancatul prea rapid
Stomacul tau te pacaleste – abia dupa aproape 20 de minute ii transmite creierului ca ai mancat destul. Asa ca, mananca incet si opreste-te la un moment dat:)
3. Somnul prea scurt sau prea lung
Ambele sunt la fel de periculoase pentru silueta ta. Persoanele care dorm 5 ore sau chiar mai putin acumuleaza mult mai repede grasime pe burta, iar cei care dorm peste 8 ore pe noapte sunt doar cu putin mai avantajati.
4. Consumul de sucuri, mai ales dietetice
Este suficient un suc pe zi ca sa-ti maresti considerabil riscul sa devii supraponderala sau chiar obeza. Iar sucurile dietetice nu sunt mai bune cu nimic – din contra! Zaharurile obisnuite sunt inlocuite cu indulcitori artificiali, care sunt foarte periculosi pentru organism.
5. Consumul mic de apa
O cantitate adecvata de apa este esentiala pentru toate functiile corpului, dar mai ales in digestie. Bei mai multa apa, ai mai multe sanse sa-ti pastrezi silueta si sa-ti domolesti pofta de mancare.