Somnul are un rol foarte important in cresterea imunitatii si este cel mai natural, simplu si placut mod prin care poti deveni imuna in fata virusilor. De asemenea, daca tii cont de orele obligatorii de somn din timpul noptii iti vei imbunatati fara indoiala starea de sanatate si aspectul fizic.
Conform unor studii realizate la o universitate din Chicago, nerespectarea celor 8 ore de somn conduce la producerea a jumatate din numarul normal de anticorpi.
Daca nu obisnuiesti sa bei ceai, ar fi bine sa incepi sa faci acest lucru si sa consumi in special ceai de musetel. Se pare ca acesta constituie un remediu naturist de a tine la distanta bacteriile si virusii si creste imunitatea organismului.
Cerealele de la micul-dejun sunt o alta sursa naturala de a-ti creste imunitatea, datorita fibrelor beta-gluten care protejeaza inima si ajuta sistemul imunitar sa indeparteze eventualele infectii bacteriene cu care se poate confrunta organismul.
Nu in ultimul rand, petrece cat mai mult timp alaturi de prietenii tai sau de familia ta, caci este mai important decat crezi. Conform studiilor realizate de WebMD, o publicatie medicala online, imunitatea crescuta este strans legata de mentinerea unei legaturi apropiate cu cei dragi tie, asa incat fa-ti timp pentru ei si castiga sanatate pentru tine.