1. Renunta la pista de alergat. Sigur ca e foarte placut sa iti pui castile si sa alergi pe pista pe fundalul sonor al melodiei preferate, dar specialiştii americani in fitness recomanda sa renunti la aceasta rutina si sa alegi opt exercitii cu gantere si repeta-le de 12 sau 16 ori fara sa faci pauze între miscari, apoi repeta odata. Vei termina in apoximativ 20 de minute iar în circa trei zile vei simţi şi efectele benefice ale acestui nou program de exercitii asupra metabolismului tau.
Intra pe acasatv.ro sa vezi care sunt celelalte noi metode de slabit.