Pentru ca vrem sa te distrezi fara sa-ti faci griji, am cautat (si testat) pentru tine zece remedii care te vor ajuta sa treci peste simptomele neplacute ale mahmurelii in cel mai scurt timp.
1. Sucul de fructe
Toata lumea stie ca este bine sa bei cat mai multa apa – de preferat chiar in timp ce bei alcool, nu dupa. Stiai insa ca alcoolul iti scade nivelul zaharului din sange, inrautatind efectele mahmurelii? Bea un pahar de suc de fructe a doua zi la micul dejun si vei ajuta la cresterea nivelul zaharului din sange, inlocuind in acelasi timp sarurile pierdute. Alege un suc proaspat de mere sau de afine – sunt cele mai bune optiuni pentru un stomac sensibil.
2. Tonul
Daca ti-e foame, fa-ti o salata sau un sandvis cu ton. Acesta e plin de substante nutritive, iar testele au aratat ca este unul dintre cele mai bune alimente pentru a inlocui vitaminele pierdute.
3. Bananele
Bananele sunt pline de potasiu, substanta minerala pe care organismul tau o pierde atunci cand bei alcool si care te face sa te simti foarte obosita. O deficienta de potasiu te poate face sa vomiti, sa ai crampe si sa te simti ametita, asa ca bananele sunt o adevarata comoara dupa o noapte cu multe cocktailuri colorate.
4. Painea
Stim ca nu te-ai gandit pana acum la asta, dar painea poate fi un remediu excelent pentru mahmureala. Painea integrala contine multa vitamina B si acizi grasi sanatosi, care te vor ajuta sa te detoxifiezi si sa te simti mai bine. Va absorbi, de asemenea, si excesul de alcool, ceea ce nu poate decat sa te bucure.
5. Ouale
Alcoolul iti determina corpul sa produca acetaldehida, o substanta toxica responsabila pentru durerea pe care o simti atunci cand esti mahmura. Organismul tau o poate contracara producand glutationa (un aminoacid care se gaseste in ficat si este esential pentru functia hepatica), dar resursele sale naturale se consuma repede. Ajuta-l sa le inlocuiasca consumand oua, care contin aceasta substanta si vor indeparta orice urma de toxina.
6. Nucile
Ia cu tine o punga cu nuci cand mergi la un party si vei suferi mai putin a doua zi. Vei evita o mahmureala cumplita daca ciugulesti din ele in timp ce bei. Daca le mananci a doua zi, iti vor stabiliza nivelul zaharului din sange si te vor ajuta sa inlocuiesti vitaminele pierdute.
7. Laptele, usturoiul si uleiul de masline
Daca iesi la masa inainte sa bei, alege un fel de mancare cu lapte, usturoi sau ulei de masline (desi nu in combinatia asta!). Iti vor umple stomacul si vor ajuta la absorbtia alcoolului. De asemenea, daca le mananci inainte sa bei, cel mai probabil vei consuma mai putin alcool.
8. Ceaiul de menta
Dupa o noapte in club, incepe-ti dimineata cu un ceai de menta. Menta e un digestiv care ajuta la detensionarea si detoxifierea organismului. De asemenea, te ajuta sa scapi de durerile de stomac si de balonare.
9. Ghimbirul
Sub orice forma l-ai consuma, ghimbirul te ajuta daca esti ametita si functioneaza excelent si ca antiinflamator. Biscuitii cu ghimbir sau ceaiul din ghimbir sunt doua solutii grozave pentru a scapa de mahmureala.
10. Spanacul
Chiar daca nu esti o fana a acestei legume, trebuie sa stii ca e bogat in vitamine, printre care vitaminele A, E, B1, C si K, in minerale precum fierul, magneziul, calciul, potasiul, in fibre alimentare si acid folic. Toate aceste substante sunt esentiale pentru a vindeca mahmureala, asa ca fa-ti o salata de spanac si ne vei multumi dupa.
