Poate unul dintre cele mai simple gesturi ar fi sa-i gatesti mamei tale si sa o inviti la masa. Cu toate ca menopauza impune si un regim alimentar adecvat, asta nu inseamna ca alimentele recomandate nu sunt benefice si pentru tinere. Uite trei meniuri sanatoase si usor de pregatit:
Salata de avocado cu seminte de in
Cunoscute pentru ca reduc nivelul colesterolului, semintele de in sunt o sursa importanta de fitoestrogeni, adica hormoni naturali. Taie cuburi un avocado, pe care il amesteci cu semintele de la o jumatate de rodie, cunoscuta pentru efectul antioxidant, frunze de spanac si un pumn de nuci sau migdale.
Afla mai multe de pe noifetele.ro.