Răzvan Pascu dezvăluie dieta cu care a slăbit 13 kg în 2 luni


Bloggerul de călătorii Răzvan Pascu a împărtășit cu fanii săi dieta sa, cu ajutorul căreia a slăbit 13 kilograme în doar două luni.


Acesta începe prin a explica faptul că, în adolescență, era foarte slab și înalt, dar din cauza ritmului trepidant al vieții și al pasiunii pentru mâncare, a început să ia în greutate. 

Când a simțit că trebuie să facă o schimbare în stilul de viață, Răzvan Pascu a apelat la sfaturile unui medic. Pentru că a fost eficientă și l-a ajutat să scape de 13 kilograme în două luni, acesta a împărtășit-o cu fanii care, poate, din cauza izolării, au pus câteva kilograme nedorite în plus. 

”Dieta spune că trebuie să ai 5 mese pe zi, porții de maximum 300-400 grame, dintre care una doar cu fructe. Nu orice fructe, de exemplu evită bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale. Sunt permise merele sau fructele de pădure, căpșunile etc.

Ce este interzis în această dietă?

Sunt interzise în aceasta dietă carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, măduva, măslinele, aluatul de patiserie, gogoși, covrigei sau chips-uri, unt, margarină, ulei de orice fel, smântână, frișcă, cartofii, pastele fainoase, ciocolata, brânzeturile fermentate, brânza topita, cașcavalul, alcoolul, berea fără alcool, zahărul (inclusiv cel brun), siropul de arțar, mierea, muștar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel (inclusiv cele din fructe proaspat presate).

Ce este permis în aceasta dieta?

Este permisă carnea slabă (de tip pui sau vita, de preferat la cuptor sau la grătar), mezeluri slabe (de exemplu: sunca de Praga, pastrama de vită), vânat, organe slabe (inima, ficat, rinichi), ouă (maxim 3 pe săptămână sau de preferat doar albușuri), legumele și zarzavaturile (de preferat cât mai multe dintre mese să aiba ceva legume), sunt permise chiar si murăturile. Orezul și grișul sunt permise, porumbul, mămăliga, fasolea, linte sau mazărea, toate de preferat să fie consumate până maximum după amiaza. Sunt permise lactatele slabe (brânzica de casă, perlele de brânză, mozarella, brânza de vaci, lapte cu maxim 1,8% grasime, iaurt, sana, kefir). Este permisa cafeaua (dar fara indulcitori) și este recomandat să beți 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic”.

 

Citiți ARTICOLUL INTEGRAL AICI. 

 

Pe protvplus.ro puteți vedea toate emisiunile preferate

related posts