Semne ca nu dormi suficient. De cate dintre aceste simptome suferi?


Cu toate ca ne petrecem 36% din viata dormind, nu se stiu multe lucruri despre somn. Neurologii de abia au inceput sa inteleaga de ce somnul este crucial pentru sanatate, memorie, crestere si dezvoltare. 


Iata cateva semne care, spun cercetatorii, ne indica faptul ca ar trebui sa dormim mai mult:

1. Foamea excesiva

Cei care nu dorm suficient prezinta un risc crescut de obezitate deoarece corpul are tendinta de a suplimenta lipsa somnului cu mancare.

2. Starea de smiorcaiala 

Oboseala duce la o stare de sensibilitate pentru lucrurile negative, ceea ce duce la planset necontrolat din aproape orice.

3. Lipsa de atentie si concentrare

Ai putea fi tentata sa dai vina pe stres si programul incarcat, insa de cele mai multe ori lipsa somnului ne face mai neatente.

4. Imposibilitatea de a scapa de o raceala

Pentru a se reface, organismul are nevoie de multa odihna, asa ca o idee buna ar fi incerci sa dormi mai mult.

5. Neindemnare

Reflexele se diminueaza, perceptia si echilibrul nu mai sunt ca inainte, iar timpul de reactie este mai lent. Acesta este un semn clar ca ai nevoie de odihna!

6. Sentimentele de dragoste nu mai sunt la fel de puternice

Lipsa somnului diminueaza apetitul sexual precum si nivelul de cortizol din sange, hormonul responsabil pentru stres. Asa ca inainte sa-ti programezi o vizita la un consilier de cuplu, poate ar fi o idee buna sa iti pui deoparte o ora de somn in plus.

related posts

Modifică setările cookies