1. Cereale
Multi oameni rontaie niste cereale seara la televizor, inainte de culcare. Desigur, nu toate cerealele sunt o alegere proasta, insa daca mananci unele cu mult zahar, nu trebui sa fii nutritionist ca sa iti dai seama ca nu este o alegere potrivita pentru silueta ta. Decat sa manaci cereale cu ciocolata, mai bine mananca un iaurt in care sa pui niste cereale integrale - grau, ovaz, secara.
2. Macare chinezeasca /thailandeza/mexicana
Poate te incanta savoarea si aromele mancarurilor chinezesti, insa gandeste-te de doua ori inainte sa consumi o mancare atat de picanta seara. Condimentele specifice acestor mancaruri te pot tine treaza toata noaptea...ca sa nu mai vorbim de numarul mare de calorii pe care il au si de sosurile "grele" pe care le contin.
3. Cheeseburger cu cartofi prajiti
Un adevarat festin caloric. Mnacarurile grase contin multe calorii si ingreuneaza digestia, asa ca stomacul tau nu se va simti tocmai bine pe timpul noptii.In aceasta categorie se incadreaza orice tip de burgeri, pizza sau mancarea de tip fast food.
4.Ciocolata
Pe langa faptul ca are o multime de calorii si zahar, mai contine si cafeina, care iti poate tulbura somnul. In plus, nici macar nu tine de foame. O mananci doar de pofta. Evita sa o consumi noaptea tarziu.
5. Sucuri dulci si acidulate
Zahar, zahar si iar zahar. Si E-uri, chimicale, arome artificiale, calorii goale... In plus, iti pot provoca si arsuri la stomac.