Uite cele mai flexibile gimnaste din lume! Daca vrei sa le imiti, incepe cu stretching!


De multe ori ramanem uimiti cand vedem sportivele de la gimastica ritmica arcuindu-se in pozitii aproape imposibile. Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa! Cu putin exercitiu, poti sa fii tu ...aproape la fel de flexibila!
 


Primul pas catre un corp flexibil este stretchingul, care reprezinta miscari lente ale anumitor segmente, care imbunatatesc mobilitatea generala prin intinderea anumitor grupe musculare si printr-o crestere a actiunii motorii a articulatiilor.

Stretchingul  mentine mobilitatea si flexibilitatea organismului, previne accidentarile si ajuta la recuperarea persoanelor cu o anumita predispozitie la intinderi sau rupturi musculare.

Pentru ca efectul sa fie maxim, miscarile trebuie sa fie foarte lente.
Atentie si respiratie: ea este cea care controleaza relaxarea muschilor.
Daca vrei relaxare totala, alege un loc linistit pentru stretching si pune o muzica linistita, in surdina.

Nu rata galeria foto cu cele mai flexibile gimnaste!

  • Uite cele mai flexibile gimnaste din lume! Daca vrei sa le imiti, incepe cu stretching!

related posts

Modifică setările cookies