1. Scapa de balonare.
Sa te pregatesti pentru plaja este la fel ca atunci cand te pregatesti pentru un eveniment major. Renunta la toate alimentele si bauturile care te baloneaza. Vezi aici care sunt acestea!
2. Urmeaza o cura de detoxifiere.
Pentru o detoxifiere corecta alege sa mananci numai alimente proaspete si renunta complet la alcool si cafea. Vezi care sunt cei 3 pasi simpli pentru detoxifierea organismului si incearca una din cele 8 retete de detoxifiere care fac vedetele sa arate atat de bine.
3. Fa exercitii fizice.
Daca faci in mod constant miscare, dubleaza numarul de ore pe saptamana de efort si vei vedea diferentele. Daca esti sedentara de fel, apuca-te de exercitii. Oricat de putine vei face, te vei tonifia.
4. Slabeste 2 kilograme.
Tine o dieta care te ajuta sa scapi de 2-3 kilograme rapid. Nu sunt foarte multe kilograme, astfel nu risti sa le pui la loc imediat. Iti recomandam sa mananci mai multe salate si sa ai multa grija la alimentatia de seara. Diferentele se vor vedea rapid.
Esti prea slaba sau prea grasa? Calculeaza-ti greutatea ideala in 3 pasi simpli
5. Grabeste-ti metabolismul.
Pentru a-ti accelera metabolismul, nu sari micul dejun. Alege sa manaci la ore fixe si consuma alimente precum kiwi, ananas sau grapefruit.
