Ciocolata neagra
Cercetatorii au demonstrat ca ciocolata neagra scade nivelul cortizolului din sange (hormonul stresului) si stimuleaza eliberarea de endorfine. Acest lucru aduce asa de multe beneficii asupra moralului, incat poti sa mananci cata vrei, macar de sarbatori!
Cat mai multe fructe si legume
Acestea sunt pline de nutrienti extrem de valorosi pentru buna functionare a organismului. Ele intaresc sistemul imunitar si imbunatatesc starea de spirit, asa ca nu le da deoparte de pe masa de Craciun.
Alimente bogate in vitamina B12 si acid folic
Aceste doua vitamine ajuta la prevenirea tulburarilor sistemului nervos central si a tulburarilor de natura emotionala. Asa ca, la sfarsit de an, nu te abtine de la legume verzi, carne de pui, de la peste si lactate.