Momentul care i-a schimbat viata a fost o vizita la medic, pe cand avea 31 de ani. "Doctorul mi-a spus ca greutatea mea scapase de sub control. Atunci am realizat ca, daca tot trecusem de 130 de kilograme, ce m-ar fi impiedicat sa ajung la 500?", a povestit ea intr-un interviu pentru revista "Shape".
Diana s-a urcat in masina si a inceput sa planga odata ce a iesit din cabinetul medicului. "Mi-era teama ca, daca continuam sa merg pe acest drum nesanatos, nu o sa traiesc sa-mi vad copiii crescand. Ceva trebuia sa se schimbe".
A doua zi, femeia s-a trezit devreme, dorindu-si sa faca ceva sanatos. "M-am plimbat timp de doar 10 minute, dar eram atat de mandra de mine", a povestit ea pentru "Shape". Diane a continuat sa se plimbe in fiecare zi, marind progresiv distanta parcursa si in curand a adaugat si alte miscari antrenamentului ei, cum ar fi abdomenele sau genuflexiunile.
Rezultatele au aparut aproape imediat - i-a crescut energia si acul cantarului a inceput sa se miste incet, dar sigur, in directia opusa. A inceput sa slabeasca cate 1 kilogram pe saptamana. Urmatorul pas a fost sa-si imbunatateasca dieta. "Niciodata n-am fost in stare sa ma opresc din a manca ceva - sfarseam intotdeauna prin a manca tot ce aveam in fata.
Asa ca mi-am creat niste reguli: doar 30% din totalul caloriilor pe care le consumam intr-o zi aveau voie sa vina din grasimi, restul trebiau sa vina din carbohidrati simpli, fructe si legume, trebuia sa renunt la junk food si trebuia sa cantaresc tot ce mananc."
Regimul a functionat: dupa 14 luni de miscare si de dieta, Diane a ajuns la 68 de kilograme, slabind 72.
Iata si secretele ei de dieta:
1. Vizualizeaza-ti scopul
"Am lipit un articol despre o femeie care slabise mult pe usa dulapului - ea imi amintea mereu ca succesul e posibil."
2. Incepe cu pasi mici
"In zilele in care nu vreau sa merg la sala sau sa fac miscare, imi spun ca tot ce trebuie sa fac e sa fac 5 minute si apoi ma pot opri. De obicei ma simt bine, asa ca continui."
3. Consuma doar calorii de calitate
"Daca sunt la o petrecere si sunt tentata sa mananc diverse gustari care arata apetisant, nu iau una din fiecare. O aleg pe cea care mi se pare cea mai buna si gust din ea. Termin de mancat doar daca ii dau nota 10."
