Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Numarul dietelor care promit pierderea substantiala a kilogramelor in plus se mareste pe zi ce trece. Daca pana acum ti-am oferit detalii despre dietele Dukan si cele cu miere si scortisoara, vin sau supa de rosii, a venit momentul sa iti povestim mai multe despre dieta Rina.
Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Odata cu schimbarea temperaturilor, toate doamnele si domnisoarele vor sa inlocuiasca hainele de iarna cu unele usoare, subtiri, in care sa arate si sa se simta excelent. Pentru a obtine silueta mult visata, iti recomandam dieta Rina.

Conceput de un medic sportiv, acest regim alimentar este unul dintre cele mai populare din intreaga lume si asigura pierderea a 15-20 de kilograme in numai 90 de zile. Mai mult decat atat, dieta Rina este cea de care ai nevoie atunci cand, pe langa kilogramele in plus de care vrei sa scapi, te ingrijoreaza starea ta de sanatate si nu doresti sa iti slabesti organismul pentru a deveni mai supla.

Spre deosebire de alte regimuri alimentare, dieta de 90 de zile este recomandata de medicii cardiologi, dar si de nutritionisti, care o sugereaza si atletilor si sportivilor de performanta.

Sfaturi generale

Pentru efecte cat mai bune, tine minte ca trebuie sa respecti cu strictete etapele dietei. O intrerupere nu iti asigura un metabolism sanatos si nici nu completeaza detoxifierea prin care ar trebui sa treaca organismul tau de-a lungul celor 90 de zile.

Dieta Rina este un tip de dieta disociata. Mai exact, daca o tii, trebuie sa mananci acelasi fel de alimente pe durata unei zile. Zilele au un ciclu special, care se repeta si pe care il vom explica imediat.

Cum trebuie sa procedezi daca vrei sa tii dieta

Nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor, respectiv a regimului.

Pe langa fructe, te poti bucura de cafea sau ceai fara zahar. Este de preferat insa ca la fiecare 3 luni sa renunti la amandoua si sa consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. Ea cuprinde mese axate pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza. Salata poate completa aceste mese, in orice cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista, consuma un bol cu supa simpla.

La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.

Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.

La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.

Ziua 3: Mai este numita si ziua de carbohidrati. Aceasta iti permite sa consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.

La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Atentie! Nu ai voie mai mult de 3 linguri.

Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.

De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa. Consumul de cafea sau ceai nu inlocuieste consumul de apa!

La finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din fructe.

Ce parere ai despre acest regim alimentar? Ti se pare potrivit pentru tine? Crezi ca ti-ar fi greu sa respecti etapele acestei diete? Spune-ne mai multe in sectiunea de comentarii.

Delia Lupa (2016-05-27 23:14:21)
Buna, acest regim/ dieta mi se pare foare intersanta. Eu am mai incercat si alte diete dar nu aveam multa energie sa fac spor asa ca am apelat la medicul meu de famile, acest mi-a recomandat Red Energy (un supliment alimentar ) mi-a placut ideea ca este facut numai din legume si fructe, fara gluten si lactoza sau zahar adaugat. Am incercat si pur si simplu am energie pentru a face tot ce imi propun si pot sa imi mentin dieta mai departe. Dupa ce am cumparat Red Eergy am primit un cod de reducere pentru a cumpara de pe de la farmacista (B!TONICB!HIP). Pun codul in speranta ca poate o sa va ajute si pe voi cum ma ajuta pe mine zi de zi.
ionela (2016-05-23 13:09:17)
Buna ziua ,dupa ce terminal cele 4 zile le reiau din nou exact cum scrie dieta?
Ramona (2016-05-17 20:10:39)
Cred ca este un regim bun.. sper din toată inima sa slăbesc .Am 66kg ...Am sa va comunic rezultatul care il voi obține ...Mulțumim frumos
viola (2016-05-17 15:31:10)
Astăzi am început dieta ,mă simt bine însă as dori sa știu dacă putem manca și intre mese,vreau sa spun gustare la 10 și la 16 ,și dacă exista o lista cu alimentele permise în aceasta dieta!Dacă cineva poate sa.mi dea aceste informații,multumesc anticipat?
anamaria (2016-05-15 18:51:48)
Avocado e permis in ziua de fructe ?
iza (2016-04-29 19:02:44)
Am ajuns la ziua 37 din cele 90 de zile si am dat jos 7 kg. Începutul a fost greu pt ca eram obisnuita sa rontai seara la televizor 😊 . M.am obisnuit cam intr.o sapt si jumătate cu alimentatia. Ce mi.a plăcut a fost faptul ca am învățat sa grupez alimentele corect si sa -mi fac diferite salate pt zilele cu amidon sau proteine. Aaah!da, eu am baut cafeaua cu zahar de la începutul dietei (deja consider ca e un stil de viata sănătos) si in continuare o beau la fel. Spor la viinta!
Corina (2016-04-23 00:29:44)
stiti un forum unde ne putem intilni ptr dieta rina va multumesc
georgeta (2016-04-13 13:20:54)
Buna ziua,E voie sa folosesc mierea ca si indulcitor(cafea,zahar)
anapopescu (2016-03-26 20:50:53)
Buna.si eu tin dieta de 6 zile maine ma voi cantari....
valy (2016-03-26 15:52:38)
Tot citesc de ziua zilele de apa și nu înțeleg????ce zile de apa.....mulțumesc
Ce spun analistii despre amenintarile lui Putin la adresa Romaniei. "Nu e ca in cazul Ucrainei, sa faca ce vrea"
Recomandari