Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Numarul dietelor care promit pierderea substantiala a kilogramelor in plus se mareste pe zi ce trece. Daca pana acum ti-am oferit detalii despre dietele Dukan si cele cu miere si scortisoara, vin sau supa de rosii, a venit momentul sa iti povestim mai multe despre dieta Rina.
Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Odata cu schimbarea temperaturilor, toate doamnele si domnisoarele vor sa inlocuiasca hainele de iarna cu unele usoare, subtiri, in care sa arate si sa se simta excelent. Pentru a obtine silueta mult visata, iti recomandam dieta Rina.

Conceput de un medic sportiv, acest regim alimentar este unul dintre cele mai populare din intreaga lume si asigura pierderea a 15-20 de kilograme in numai 90 de zile. Mai mult decat atat, dieta Rina este cea de care ai nevoie atunci cand, pe langa kilogramele in plus de care vrei sa scapi, te ingrijoreaza starea ta de sanatate si nu doresti sa iti slabesti organismul pentru a deveni mai supla.

Spre deosebire de alte regimuri alimentare, dieta de 90 de zile este recomandata de medicii cardiologi, dar si de nutritionisti, care o sugereaza si atletilor si sportivilor de performanta.

Sfaturi generale

Pentru efecte cat mai bune, tine minte ca trebuie sa respecti cu strictete etapele dietei. O intrerupere nu iti asigura un metabolism sanatos si nici nu completeaza detoxifierea prin care ar trebui sa treaca organismul tau de-a lungul celor 90 de zile.

Dieta Rina este un tip de dieta disociata. Mai exact, daca o tii, trebuie sa mananci acelasi fel de alimente pe durata unei zile. Zilele au un ciclu special, care se repeta si pe care il vom explica imediat.

Cum trebuie sa procedezi daca vrei sa tii dieta

Nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor, respectiv a regimului.

Pe langa fructe, te poti bucura de cafea sau ceai fara zahar. Este de preferat insa ca la fiecare 3 luni sa renunti la amandoua si sa consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. Ea cuprinde mese axate pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza. Salata poate completa aceste mese, in orice cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista, consuma un bol cu supa simpla.

La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.

Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.

La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.

Ziua 3: Mai este numita si ziua de carbohidrati. Aceasta iti permite sa consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.

La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Atentie! Nu ai voie mai mult de 3 linguri.

Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.

De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa. Consumul de cafea sau ceai nu inlocuieste consumul de apa!

La finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din fructe.

Ce parere ai despre acest regim alimentar? Ti se pare potrivit pentru tine? Crezi ca ti-ar fi greu sa respecti etapele acestei diete? Spune-ne mai multe in sectiunea de comentarii.

O retea sociala te plateste ca sa intri! Vei primi bani daca petreci timp in ea La 13 ani, Kim Kardashian era de nerecunoscut. Cum arata vedeta fara urma de machiaj si fara operatii estetice
Florica Boros (2014-10-30 13:44:27)
As dori daca se poate cartea in format electronic. Multumesc!
Mariana (2014-10-30 12:07:26)
Buna ziua de pe 1incep si eu aceasta Dieta dar va rog mult de tot doresc si eu cartea in format electronic. Va multumesc.
ioana (2014-10-30 10:44:30)
Bună am început și eu aceasta dieta și de moment sant tare mulțumită. .mi asi dori tare mult cartea în format electronic pt mai multe informații privitoare la dieta ..Va multumesc
lyly (2014-10-29 19:43:20)
Tin si eu aceasta dieta de o luna ,sunt la ziua 29,adica ziua de apa,vreau sa zic ca ma simt super ok si am tinut asa cun scriesi am slabit 7 kg,sunt super incantata si voi continua,la ziua de apa am avut asa un pic de retineri dar a trecut cu bine.
monica (2014-10-29 11:21:41)
si eu vreau cartea in format electronic
emanuela (2014-10-28 10:05:04)
Eu tin aceasta dieta si chiar sunt multumita de rezultate
dumitrache.elena20********** (2014-10-24 21:58:00)
As dori si eu cartea in format electronic
Diana (2014-10-22 11:00:16)
Buna! As dori si eu cartea in format electronic.Multumesc!
emilia (2014-10-21 21:46:25)
buna doresc sa incep si eu sa tin acesta dieta si de aceea va rog cartea in format electronic. Multumesc
Fecior Gabriela (2014-10-21 10:51:39)
Vreau cartea in format electronic.Multumesc
Recomandari