Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Numarul dietelor care promit pierderea substantiala a kilogramelor in plus se mareste pe zi ce trece. Daca pana acum ti-am oferit detalii despre dietele Dukan si cele cu miere si scortisoara, vin sau supa de rosii, a venit momentul sa iti povestim mai multe despre dieta Rina.
Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Odata cu schimbarea temperaturilor, toate doamnele si domnisoarele vor sa inlocuiasca hainele de iarna cu unele usoare, subtiri, in care sa arate si sa se simta excelent. Pentru a obtine silueta mult visata, iti recomandam dieta Rina.

Conceput de un medic sportiv, acest regim alimentar este unul dintre cele mai populare din intreaga lume si asigura pierderea a 15-20 de kilograme in numai 90 de zile. Mai mult decat atat, dieta Rina este cea de care ai nevoie atunci cand, pe langa kilogramele in plus de care vrei sa scapi, te ingrijoreaza starea ta de sanatate si nu doresti sa iti slabesti organismul pentru a deveni mai supla.

Spre deosebire de alte regimuri alimentare, dieta de 90 de zile este recomandata de medicii cardiologi, dar si de nutritionisti, care o sugereaza si atletilor si sportivilor de performanta.

Sfaturi generale

Pentru efecte cat mai bune, tine minte ca trebuie sa respecti cu strictete etapele dietei. O intrerupere nu iti asigura un metabolism sanatos si nici nu completeaza detoxifierea prin care ar trebui sa treaca organismul tau de-a lungul celor 90 de zile.

Dieta Rina este un tip de dieta disociata. Mai exact, daca o tii, trebuie sa mananci acelasi fel de alimente pe durata unei zile. Zilele au un ciclu special, care se repeta si pe care il vom explica imediat.

Cum trebuie sa procedezi daca vrei sa tii dieta

Nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor, respectiv a regimului.

Pe langa fructe, te poti bucura de cafea sau ceai fara zahar. Este de preferat insa ca la fiecare 3 luni sa renunti la amandoua si sa consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. Ea cuprinde mese axate pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza. Salata poate completa aceste mese, in orice cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista, consuma un bol cu supa simpla.

La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.

Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.

La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.

Ziua 3: Mai este numita si ziua de carbohidrati. Aceasta iti permite sa consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.

La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Atentie! Nu ai voie mai mult de 3 linguri.

Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.

De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa. Consumul de cafea sau ceai nu inlocuieste consumul de apa!

La finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din fructe.

Ce parere ai despre acest regim alimentar? Ti se pare potrivit pentru tine? Crezi ca ti-ar fi greu sa respecti etapele acestei diete? Spune-ne mai multe in sectiunea de comentarii.

Dana (2017-05-22 13:06:45)
Am inceput dieta de patru zile, este f ok, rezultatele se vad, deja am un tonus f ridicat, eram complexata de kg in plus, succes
Maria (2017-05-01 13:35:48)
Buna ,am inceput aceasta dieta de 8 zile,sunt foarte multumita,deja se vad rezultate. Am o colega care a tinut-o 90 zile si a dat jos 15 kg,iar acum mananca normal,singurul lucru care-l pastreaza ,mananca in fiecare dimineata 2 fructe de acelasi fel.....
Dana (2017-04-26 01:04:15)
Bună! ! Sunt la a ||a zi a acestei diete si sinceră să fiu am dureri de cap, stări de amețeală dar si de voma! Întrebarea mea este:pot mânca fructe după masa de seară? ? Tin să menționez că de f mult timp am probleme cu anemia si.....:((((((
sorina cernat (2017-04-23 21:50:21)
Daca o tin un an de zile CE rezultate am
Cretiu Corina (2017-04-23 21:29:16)
In prima zii se consuma carne de pui si oua si branza?sau doar carne de pui..sau oua si branza?
andrica (2017-04-20 20:44:23)
buna ziua eu nu inteleg cum se tine dieta si cand trebuie sa beau apa ce fac cu zilele5-7?va rog sa ma lamuriti si pe mine
Elena S (2017-04-08 13:07:51)
Este o dieta super și eu o țin de o săptămână și am dat jos 2 kg sunt f mulțumită,intre mese nu trebuie să mănânci nimic iar în ziua de fructe poți mânca din 2 in 2 ore ce fructe vrei. Eu mi-am făcut la blendere din gref ,kiwi,măr,morcov,lămâie,și portocale2 l de suc și am băut toată ziua plus o mana de nuci și nu mi a fost foame,deci de poate.
Lavinia (2017-02-12 18:24:59)
Am o intrebare va rog sa ma ajutati :in tre pranz si Cina nu se mai poate manca nimic doar APA ???multumesc
Tiberiu (2017-02-12 14:13:00)
@ Mihaela Calin , ai cam asa : mere, pere, banane, kiwi, portocale, mango , struguri, capauni, zmeura, afine , etc.
elena (2017-02-10 22:15:29)
Noi am inceput de 9 zile si se vad rezultatele. Chiar daca mai avem mult pt a restabili forma noastra este minunata aceasta dieta. Mult succes tuturor
Lista persoanelor care au vizitat arhiva SIPA a fost publicata de Ministerul Justitiei. Ce nume apar in ea
Recomandari