Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Numarul dietelor care promit pierderea substantiala a kilogramelor in plus se mareste pe zi ce trece. Daca pana acum ti-am oferit detalii despre dietele Dukan si cele cu miere si scortisoara, vin sau supa de rosii, a venit momentul sa iti povestim mai multe despre dieta Rina.
Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Odata cu schimbarea temperaturilor, toate doamnele si domnisoarele vor sa inlocuiasca hainele de iarna cu unele usoare, subtiri, in care sa arate si sa se simta excelent. Pentru a obtine silueta mult visata, iti recomandam dieta Rina.

Conceput de un medic sportiv, acest regim alimentar este unul dintre cele mai populare din intreaga lume si asigura pierderea a 15-20 de kilograme in numai 90 de zile. Mai mult decat atat, dieta Rina este cea de care ai nevoie atunci cand, pe langa kilogramele in plus de care vrei sa scapi, te ingrijoreaza starea ta de sanatate si nu doresti sa iti slabesti organismul pentru a deveni mai supla.

Spre deosebire de alte regimuri alimentare, dieta de 90 de zile este recomandata de medicii cardiologi, dar si de nutritionisti, care o sugereaza si atletilor si sportivilor de performanta.

Sfaturi generale

Pentru efecte cat mai bune, tine minte ca trebuie sa respecti cu strictete etapele dietei. O intrerupere nu iti asigura un metabolism sanatos si nici nu completeaza detoxifierea prin care ar trebui sa treaca organismul tau de-a lungul celor 90 de zile.

Dieta Rina este un tip de dieta disociata. Mai exact, daca o tii, trebuie sa mananci acelasi fel de alimente pe durata unei zile. Zilele au un ciclu special, care se repeta si pe care il vom explica imediat.

Cum trebuie sa procedezi daca vrei sa tii dieta

Nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor, respectiv a regimului.

Pe langa fructe, te poti bucura de cafea sau ceai fara zahar. Este de preferat insa ca la fiecare 3 luni sa renunti la amandoua si sa consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. Ea cuprinde mese axate pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza. Salata poate completa aceste mese, in orice cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista, consuma un bol cu supa simpla.

La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.

Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.

La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.

Ziua 3: Mai este numita si ziua de carbohidrati. Aceasta iti permite sa consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.

La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Atentie! Nu ai voie mai mult de 3 linguri.

Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.

De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa. Consumul de cafea sau ceai nu inlocuieste consumul de apa!

La finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din fructe.

Ce parere ai despre acest regim alimentar? Ti se pare potrivit pentru tine? Crezi ca ti-ar fi greu sa respecti etapele acestei diete? Spune-ne mai multe in sectiunea de comentarii.

Cristina (2016-02-10 09:22:19)
Buna Dimineata se poate manca orice fruct?eu am mancat azi 2 banane mici e prea mult? In ziua de proteine la pranz si Seara e ok daca mananc tuna? Am Slabit in 10 zile aproximativ 3 kg Sunt foarte multumita
Daniela 86 (2016-02-09 20:34:30)
Bună. Mai tine cineva dieta rina?Eu am terminat cu bine a doua zi în care se consuma amidon.
Fieraru Andreea (2016-02-09 18:47:00)
Maine incep si eu acest regim sper sa reusesc
Cristina (2016-02-07 09:34:50)
Buna Caramela Si eu am inceput dieta pe 1 Feb si am slabit 2 Kg Sper SA slabesc 15 kg in 3 luni
ElenaM (2016-02-06 11:04:56)
Heloo fetele, eu..sunt veche pe aici si cu experiente bune in ce priveste dieta Rina. Si eu am inceput- o din nou si stiu ca va da rezultate bune. Cu toata increderea inainte!
caramela (2016-02-05 19:01:46)
Este o dieta f sanatoasa!!Am incercat si alte diete,dar mi-au produs dezechilibre in starea mea de sanatate,frustrari,apoi efectul yoyo.Am inceput dieta Rina de pe 1 februarie a.c. si am slabit deja 2kg in 5zile!Am sa-l continui cu cea mai mare incredere!!Va sfatuiesc sa faceti la fel!!
Plesoiu (2016-02-04 09:54:11)
Pot continua dieta RIna daca au trecut 90 zile si nu am ajuns la greutatea dorita? Recunosc ca on perioada de 90 zile am mai si trisat.
Cristjna (2016-02-02 16:16:02)
Buna Daniela Multumesc pt raspuns Am mancat iaurt Care sunt exact zile pt apa Eu am gasit 29.58.87 acestea sunt zile
Daniela (2016-01-30 10:08:33)
@Cristina.la ziua de proteine poti alege intre carne,lactate sau oua una din astea 3,nu le poti amesteca in acea zi..deci poti sa alegi iaurt dar toata ziua mananci iaurt
Cristina (2016-01-29 21:28:08)
Buna Am ajuns la 78 de kg mie rusine SA ies din casa la cat de grasa sunt Voi incepe dieta din. 1.02 Vroiam SA intreb Daca in prima zi ceea de proteine pot manca iaurt(am tinut dieta dukan si Numai pot manca Pui Sau peste ) Va Multumesc pt raspuns
Seful NATO promite ca Europa de Est va fi aparata de Putin. "Rusia si-a folosit forta militara pentru a schimba frontierele"

Horoscopul anului 2016. Cum stai cu dragostea, banii si cariera in noul an

Recomandari