Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Numarul dietelor care promit pierderea substantiala a kilogramelor in plus se mareste pe zi ce trece. Daca pana acum ti-am oferit detalii despre dietele Dukan si cele cu miere si scortisoara, vin sau supa de rosii, a venit momentul sa iti povestim mai multe despre dieta Rina.
Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus in numai 90 de zile

Odata cu schimbarea temperaturilor, toate doamnele si domnisoarele vor sa inlocuiasca hainele de iarna cu unele usoare, subtiri, in care sa arate si sa se simta excelent. Pentru a obtine silueta mult visata, iti recomandam dieta Rina.

Conceput de un medic sportiv, acest regim alimentar este unul dintre cele mai populare din intreaga lume si asigura pierderea a 15-20 de kilograme in numai 90 de zile. Mai mult decat atat, dieta Rina este cea de care ai nevoie atunci cand, pe langa kilogramele in plus de care vrei sa scapi, te ingrijoreaza starea ta de sanatate si nu doresti sa iti slabesti organismul pentru a deveni mai supla.

Spre deosebire de alte regimuri alimentare, dieta de 90 de zile este recomandata de medicii cardiologi, dar si de nutritionisti, care o sugereaza si atletilor si sportivilor de performanta.

Sfaturi generale

Pentru efecte cat mai bune, tine minte ca trebuie sa respecti cu strictete etapele dietei. O intrerupere nu iti asigura un metabolism sanatos si nici nu completeaza detoxifierea prin care ar trebui sa treaca organismul tau de-a lungul celor 90 de zile.

Dieta Rina este un tip de dieta disociata. Mai exact, daca o tii, trebuie sa mananci acelasi fel de alimente pe durata unei zile. Zilele au un ciclu special, care se repeta si pe care il vom explica imediat.

Cum trebuie sa procedezi daca vrei sa tii dieta

Nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor, respectiv a regimului.

Pe langa fructe, te poti bucura de cafea sau ceai fara zahar. Este de preferat insa ca la fiecare 3 luni sa renunti la amandoua si sa consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. Ea cuprinde mese axate pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza. Salata poate completa aceste mese, in orice cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista, consuma un bol cu supa simpla.

La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.

Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.

La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.

Ziua 3: Mai este numita si ziua de carbohidrati. Aceasta iti permite sa consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.

La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Atentie! Nu ai voie mai mult de 3 linguri.

Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.

De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa. Consumul de cafea sau ceai nu inlocuieste consumul de apa!

La finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din fructe.

Ce parere ai despre acest regim alimentar? Ti se pare potrivit pentru tine? Crezi ca ti-ar fi greu sa respecti etapele acestei diete? Spune-ne mai multe in sectiunea de comentarii.

gabi (2015-09-02 01:05:50)
sa stii adela ca nu mam asteptat sami treaca atata de repede ziua mia fost de 2-3 ori ff foame dar, cred ca din cauza ca am amestecat guma dar am rezistat fara sa mananc ceva pana a doua zi diminiata un pahar de suc dar toata ziua am facut curatenie sa nu ma gandesc la mancare si astazi am gafat un pic am mancat niste carnat la gratarsa sper sa nu ma afecteze maine mananc ghiveci astazi diminiata am avut 68 de kg de la 74 eu zic ca e ok -6 kg intro luna eu nu am rabdare daca nu ma cantaresc in toata zi si dimi si seara si imi scriu pe un caiet doar asa imi fac curaj cand vad ca mai scad peste noapte can am mai mult ca o zi inainte am grija adoua zi cat mananc sau ce mananc si da astazi am inceput a doua luna sper sa mai dau jos 4- 5 kg pe luna asta mult succes si tie sa ne dai vesti bune
adela (2015-08-31 15:19:22)
gabi cum e cu ziua de apa,e greu?dak faci si putin sport makr 30 de min pe zi te ajuta sa slabesti frumos,eu ink nu m,am cantarit,maine fac o sapt deknd tin tin dieta,miercuri dimineata ma cantaresc s atunci iti spun ,nu vreau sa ma cantaresc des odata pe sapt e bun.mai ai 2 luni si gata termini cu dieta,mult succes, k o sa treaca si astea 2 luni
gabi (2015-08-30 21:01:03)
multumesc frumos adela si eu tin de obicei post dar nu vreau sa schimb zilele intre ele acuma sa vad cum e ziua de maine cand ma gandesc, ca am tinut o luna,numi vine a crede trebuie sa am rabdare mai doua luni,cea fost mai greu a trecut. cu siguranta o sa te ajute banda de alergat si aparatul eu am o bicicleta dar nu mai merg pe ea de un an de zile afost cand mergeam 5 km da nici timp nu mai am si nici chef si mai am 2 aparaturi dar mam saturat de ele vreau sa slabesc doar cu dieta si cu miscarea de zi cu zi tu ai slabit ceva?
adela (2015-08-30 10:45:32)
buna gabi,la multi ani sotului tau multa sanatate si fericire alaturi de tine,ieri era ziua de proteine dar am schimbat,o cu ziua de amidonuri ,PT k ieri a fost post si nu am vrut sa mananc de dulce,azi mananc peste,de maine ma apuc si de sport k am aksa banda de alergat si un aparat de vibrat,poate o sa am rezultate mai bune,succes maine la ziua de apa,
e exact ce am nevoie fiind acasa in concediu medical (2015-08-29 11:54:32)
Ok este super ce am nevoie acum
gabi (2015-08-29 08:53:54)
si mie cu ziua de fructe mia fost cam greu dar,a3zi nuti mai ieste asa de foame eu diminiata beau un pahar de suc gustare o felie de pepene rosu mare si pranzul fructe uscate amestec si gustarea struguri si ultima masa le combin dar mie de la fructe uscate numi mai ieste foame ,hai fii tare si tu ca trece acuma ma duc sa fac crema la tort si deabia astept sa trec peste ziua de apa asa de fericita sunt ca dupa ziua de apa imi mai raman 2 luni si dupa aia numi mai fac probleme pentru urmatoarele 3 luni doar micul dejun fructe sau suc de fructe .
adela (2015-08-29 01:02:05)
ziua de fructe mi sa parut mai grea dar am trecut cu bine si peste asta,si ziua de apa mi se pare grea,dar trecem si peste asta.ma bucur PT tine,poate asa invatam s noi sa mankm corect si echilibrat,si mie imi plac foarte mult dulciurile dar am rezistat pana akum,mult succes mai departe,
gabi (2015-08-28 22:43:05)
adela mai vreau sa dau jos inca 10 kg vreau sa ajung la 60 de kg sper sa le dau jos. eu cu ziua de apa numi fac griji am mai tinut post negru cum ar veni doar ca asteptam ora 24 noaptea, si mancam atuncia.acuma daca no sa rezist o sa beau un pahar de suc de fructe ,sper sa trecem si peste ziua de apa.eu luni am ziua de apa adela numi vine sa cred ca am rezistat cu dieta rina 90eu care mancam in fiecare zi dulciuri dar, cu dieta rina 90 e super nu mai sun atata de pofticioasa adica rezist 3 zile si a4 zi dulciuri .apropo maine ii fac tort la sot ca poimane este ziua lui dar eu am maine ziua cu carbohidrati asa ca maine maninc covrigi si tort.adela nuti fa griji tu o sa slabesti mai mult eu mai trisez cate un piculet.
adela (2015-08-28 16:11:05)
gabi ai multe kg de dat jos?eu am de dat km 20 kg,ziua de apa e putin cam grea dar trece si asta,mult succes incontinuarie
gabi (2015-08-28 00:03:59)
adela si la mine e bine eu ma cantariam in fiecare zi dar deacuma cred ca ma cantaresc o data la cateva zile . pana acuma am dat jos 4.2in data de 31 am a29 zi. .,ziua, de apa atuncia iti mai scriu cate kg am .afost zile ca am stationat acuma mai vedem sper sa mai dau vrio 300 gr jos .Viorica cum stai teai , cantarit ai slabit ceva? SUCCES LA SLABIT LA TOATE FETELE ,DAR SI LA BAIETI
Romania poate gazdui refugiati din toamna, cu bani de la UE. Traian Basescu: Ar trebui sa refuzam, nu e jocul nostru
Recomandari