1. Fa exercitii Kegel!
Exercitiile Kegel iti intaresc muschii pelvisului, dar iti si cresc libidoul. Pentru a le face trebuie sa-ti contractezi muschii pelvisului, de parca ai vrea sa faci o pauza in timp ce urinezi. Tine muschii stransi timp de 5 secunde, relaxeaza-te si repeta procesul. Fa aceste exercitii de cateva ori pe zi. Le poti face cand te plimbi, cand te uiti la TV, cand gatesti sau chiar la birou.
2. Practica Yoga
Exista numeroase pozitii in Yoga care, pe langa faptul ca iti vor imbunatati postura si flexibilitatea, iti vor creste dorinta sexuala.
3. Fa jogging
15-20 de minute de alergare, in pas incet, iti vor pune hormonii in miscare.
4. Iesi cu bicicleta
Chiar si o plimbare de 10 minute in jurul blocului sau acelasi interval de timp petrecut pe bicicleta elipitca iti va creste nivelul hormonilor si sensibilitatea in zona intima.
5. Alege dieta potrivita
Anumite plante si alimente sunt cunoscute pentru proprietatile lor de crestere a libidoului feminin. Incearca ginsengul si mananca mai multe oua, ficat, smochine, ciocolata, usturoi, piersici, mnago, capsuni, stridii crude, banane, telina si migdale.
6. Bucura-te de beneficiile ciocolatei
Spre diferenta de orice dieta clasica, in dieta pentru sex ciocolata nu este dusmanul, ci aliatul. Acest aliment contine feniletilamina, o substanta pe care o secreta creierul nostru atunci cand suntem indragostite. Bineinteles, aici nu vorbim despre ciocolata cu 70% lapte, ci despre cea cu 70% cacao.
7. Racoreste-te cu castraveti
Mirosul castravetilor se pare ca declanseaza dorinta sexuala la femei, potrivit Centrului de cercetare in domeniul olfactiv din Chicago. Asa ca adauga cativa castraveti la urmatoarea ta salata, pentru a-ti maximiza potentialul sexual.
8. Evita grasimile saturate
Prea multe grasimi saturate iti blocheaza arterele sanguine si impiedica sangele sa circule inspre organele genitale. Ceea ce, automat, va duce la un libido scazut.
9. Ofera-ti o zi la spa
Pe langa faptul ca iti va da o stare de spirit de bine si te va relaxa, potrivit unor studii, saunele din spa-uri imbunatatesc circulatia sangelui si duc la cresterea naturala a libidoului.
10. Viseaza cu ochii deschisi
Permite-ti sa ai fantezii sexuale si sa visezi la locuri sau pozitii in care ai vrea sa faci dragoste. Atunci cand te gandesti al sex, iti cresti dorinta sexuala si sansele de a initia o partida.