1. Incepe-ti dimineata cu o cafea cu lapte
Chiar daca esti la dieta, poti bea linistita cafea cu lapte: "prezenta laptelui in cafea o face sa stea stea in stomac vreo 3 ore, asa ca daca bei o cafea cu lapte la micul dejun, rezisti fara probleme pana la pranz sau pana la gustarea de dimineata fara sa rontai. Iti tine de foame fara prea multe calorii", spune Mihaela Bilic.
Credeai ca fructele si painea ingrasa? Uite 6 mituri despre dieta si adevarul din spatele lor
2. Bea un pahar de lapte si un varf de sare
Daca ai probleme cu asimilarea calciului, bea un pahar cu apa cu putina sare. Este un truc de la bunica pe care il poti respecta cu incredere. Cum procedezi mai exact? "Incalzesti laptele si pui un varf de lingura de sare", ne-a explicat nutritionistul. Astfel, vei fi in plina forma si nu va mai trebui sa te folosesti de medicamente pentru a-ti intari oasele sau pentru a avea o musculatura sanatoasa.
3. Mananca inghetata fara probleme
In loc sa te opresti la ciocolata, produse de patiserie sau tot felul de deserturi pline de calorii, mananca o inghetata. Asta te sfatuieste Mihaela Bilic: "Inghetata este un produs minunat de desert, este considerata si ea o portie de calciu si ajuta silueta. Inghetata este dulcele perfect pentru silueta. Nu numai ea, ci toate produsele cremoase, deoarece stimuleaza partea din creier responsabila cu placerea".
Mihaela Bilic s-a alaturat campaniei ”Doza Zilnica de Lactate” (DZL), initiate de Albalact, in urma unui studiu conform caruia in Romania consumul de lactate este foarte scazut.
Incercati dieta cu supa, una dintre cele mai eficiente diete !